可以
關了這麼久，大火鍋店終於都熱鬧起來，但很多愛美的仙女卻覺得自己無福消受：有的怕吃辣長痘，還有的怕長痘吃辣痘痘加重。
長痘真的就不能吃辣or吃辣就會長痘嗎？
其實不然。目前各種科學研究中，沒有研究證明單純吃辣會導致或者加重痘痘。同樣也沒研究證明，不吃辣痘痘就能恢復。
那很多人吃火鍋後愛長痘是什麼原因？
罪魁禍首並不是辣椒，而是其他東西。
從病理學角度講，引起皮長痘的原因主要有：雄激素等激素升高、毛囊口過度角化和痤瘡丙酸桿菌的感染與增殖。
吃火鍋時，難道我們在吃辣椒嗎？NONONO!其實大家攝入的是大量的肉類、飲料等。
這些高糖高脂肪的東西會讓胰島素在短時間內迅速升高，而胰島素及胰島素樣生長因子水平升高，能夠影響雄激素受體的活性，從而誘發痤瘡。
所以吃火鍋長痘，辣椒只是背鍋俠而已~
除了高糖高脂的食物，乳製品也是需要注意的食物。英國研究人員發現，每天喝3杯以上牛奶的人，痤瘡發生率比每週喝1杯牛奶的人高22%。
這是因為乳製品中的某些蛋白成分，能夠促進胰島素及胰島素樣生長因子的分泌，導致雄激素升高，促進皮脂分泌，進而誘發痤瘡，愛長痘的朋友還是不要過多食用為好哦！
下面就來給大家介紹一些祛痘的雷區，以及如何避免痘痘找上門。
祛痘的9個雷區可別踩
雷區一：運用避孕藥治療痤瘡
一些青年女性流行服用避孕藥治療痤瘡，但是盲目服用避孕藥會造成一定的副作用，如乳腺增生、月經量減少等。因此痤瘡用藥應在專業醫生指導下進行。
雷區二：濫用外用藥
皮炎平等糖皮質激素類藥膏可以刺激皮脂腺增生，使皮脂腺分泌旺盛，皮膚髮生繼發性損害。副作用主要有皮膚變薄、色素沉著、血管擴張、激素依賴性皮炎。
雷區三：擠壓可以排毒
有人認為把粉刺擠出來“排了毒”就好了。但是若過度擠壓會遺留疤痕，還會加重感染。
雷區四：洗臉過於頻繁
一般情況下，愛長痘痘的皮膚都是比較偏油性的。皮膚愛出油，是由於皮脂腺分泌比較旺盛，呈現在肌膚表面就是油膩的狀態，因此，很多人總是把重點放在清潔皮膚上，其實這對去除痘痘絲毫不起作用。無論你的皮膚是否長痘，每天早晚各洗一次臉，這是必須要做的，但洗臉不宜過於頻繁，一旦皮膚表面的保護層被破壞掉，皮膚就更容易長痘了，因此，愛長痘痘的皮膚，過分清潔實則是在傷害皮膚。
雷區五：洗臉之後不會馬上使用護膚產品
大自然寄予了所有的生物一個保護自我的本能，對於人類而言，大自然就給了我們天生的保護屏障，就是肌膚，然而肌膚也會時時分泌皮脂，來進行自我保護，所以肌膚才能伴隨我們的一生，從生到死。
但是這層皮脂也是比較脆弱的，因為皮脂在洗臉之後就會被吸取很大一部分。而新的皮脂不能迅速形成，所以我們剛剛洗臉之後還會覺得皮膚緊繃，乾燥。所以失去皮脂膜保護的皮膚應該儘快使用護膚品，以形成保護層，保持肌膚皮脂分泌平衡。因此，應該在洗臉後3~5分鐘內就使用護膚品。
雷區六：經常去角質
正常人的角質並不是很厚，即使積累到一定程度，一次的去角質工作就夠了。因為角質需要幾個星期才能夠堆積得很厚，所以你不用經常去角質，一般的去角質磨砂用品一個星期用一次就好。最外層的角質層對皮膚是具備保護作用的，老化角質才需要定期清除。
雷區七：使用熱水洗臉會清潔得徹底
熱水的確可以使清潔工作更加容易進行，但是熱水的溫度很高，蒸發得比較快，所以用熱水洗臉之後水分的迅速蒸發會帶走大量的皮膚本身含有的水分。
即使在寒冷的冬季也不必要用熱水洗臉，使用和體溫差不多的溫水就可以，之後最好再用冷水衝一下讓毛孔收縮。
雷區八：使用收斂水
有些人一長痘痘，便會使用收斂水來幫助收斂肌膚，那麼，收斂水真的能幫助收縮痘痘嗎？實際上，倘若痘痘已經發炎或發膿，這時候再使用收斂水會激化皮脂腺的分泌功能，刺激皮膚滋長痘痘。
雷區九：濫用清火藥
不少人感覺臉上冒痘痘就是上火，不管三七二十一，先吃點降火的藥，結果腹瀉加重、精神萎靡，痘痘還是立在臉上。從病因來看，除了常見的熱、鬱外，還有一種是痰。這類患者本身就存在大便溏稀、精神不佳等情況，因為脾胃失調，運化失健，釀生溼濁，溼聚成痰，凝滯肌膚而成，冒出的痘痘多有膿包，如果加吃清火的藥物，勢必會加重症狀。因此，在治療上應當以化痰軟堅藥為主，平時可以吃點健脾利溼的食物，比如山藥、薏仁等。
生活中如何避免痘痘？
1、拒絕高糖食物
長痘痘與飲食有關。尤其是女孩子愛吃的各類甜食、油炸食物，這些高糖碳水化合物(麵包、油炸餅團、餅乾、糖果、蛋糕、油煎土豆片)可使身體產生一系列激素水平的改變，從而引起痤瘡。日常要注意飲食，拒絕高糖食物，多吃蔬菜和水果，在一定程度上可以緩解痘痘。
2、科學洗臉
清理痘痘，首先要徹底清潔面部。洗臉前一定要洗手。不要直接把潔面產品放在臉上，應先把洗面奶擠在手上，雙手把洗面奶搓起泡，然後用泡沫來洗臉，這樣不會刺激皮膚，而且更容易洗。注意要用溫水洗臉，熱水和涼水都會刺激皮膚。
3、舒緩壓力
壓力會導致內分泌失調，引發痘痘上身。平時要注意放鬆心情、舒緩壓力。可以試試深呼吸，選擇一個最舒適的姿勢（比如加個墊子靠牆站好，或穩穩著地坐在直背椅子裡）；然後在心裡打拍子，吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。同時，不要吃有刺激性的食物，食用這些食物有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態，刺激痘痘的生長。
4、多吃含鋅食物
作為一個正在堅持戰“痘”的人來說，平時在飲食中可以多安排一些富鋅的食物，因為鋅元素可以控制油脂分泌，海魚、瘦肉、蛋類都是含鋅元素豐富的食物。
5、補充維生素
維生素具有護膚、養膚的功效，對祛痘有很大的幫助。平常可多吃一些富含維生素的食物，如奶類、蛋類、蔬菜、動物腎臟、魚類等，對抗痘有積極的食療作用。
沒有長過痘痘的人，真的不會懂，痘痘肌女孩被青春痘支配的恐懼！大概就是不敢吃辣，不敢吃甜，不敢化妝，一邊忌口，一邊擔心留疤，忍受著精神和肉體的雙重摺磨~
如果你也是痘肌女孩，恰好你也有“戰痘”經驗，那就評論區留言告訴小美吧，讓被痘痘支配的仙女們，早日擺脫痛苦~
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