皮膚長痘真的是一件很煩惱的事情，很多人有個誤區，覺得長痘痘是上火引起的，於是就少吃辛辣食品，拒絕吃麻辣火鍋。其實辣椒不是關鍵，以下這些食物才是誘發痘痘的關鍵。
第一類是糖
這種糖不僅僅是指奶糖、棒棒糖等。它指的是所有的甜食，包括巧克力、奶茶、蛋糕、果汁飲料、甜甜圈、餅乾、薯片等。為什麼要戒糖呢？因為糖分被吸收，血糖就會升高，身體為了讓血糖保持正常就會分泌胰島素，胰島素分泌的過程會促進皮膚油脂分泌過度，導致毛孔堵塞，於是皮膚髮炎，長痘痘的情況就會加劇！
第二類是牛奶
因為牛奶及乳製品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了體內IGF-1（胰島素樣生長因子）的含量，從而促進皮膚油脂分泌，油脂分泌過多就會造成毛孔堵塞，引起皮膚髮炎，導致痘痘的萌生。
第三類是煎炸食品
例如燒烤這種高熱量的食物，會把身體裡的維生素消耗掉，同時蔬菜水果補充的較少時，更容易誘發皮膚炎症問題。
所以長痘真的跟辣椒沒有必然關係，要少吃甜食、油膩的食物，因為它會讓身體的雄性荷爾蒙激素分泌過旺，導致皮膚出油過分，造成毛孔堵塞引起痘痘。祝願大家早日擺脫長痘痘的煩惱~
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