腦科學和健身研究者
人到30歲以後肌肉每年都會流失，肌肉流失了人就容易變衰老，我見70歲多的大爺看起來50歲都不到，這是發生在我身邊的事，不問根本看不出，生命在於運動，一直保持運動可以防衰老
阿峰VLOG
據說是胸腺，我覺得沒什麼意義。
全身都會衰老，有的人首先腦子不靈光啦，有的人腿腳不靈便啦。
運動系統其實可以最慢衰老，只要科學合理持之以恆的進行運動。
跑馬拉松330以裡的老頭有很多，膝關節很強壯。
很多很多人的膝關節出了問題，主要是因為錯誤的使用了膝關節，而不是衰老造成的。當今時代，運動的人非常多所以膝關節出問題的非常多，都是因錯誤造成的。
延緩衰老就要像鍾南山院士一樣，堅持跑步、力量鍛鍊，加之科學合理的營養：蛋白質維生素礦物質等的攝入。
月亮下的海01
我們的身體的每一個組成部分，都是不可分開的！用的多，保護的好，退化就慢！
如果一個器官或者組織出了問題，其他組織器官也會慢慢受到影響，每個人的哪個組成部分，結構先退化，都是不同的。
隨便舉個例子吧，例如一個多趾的人，我們一般會認為，他的多趾跟大腦功能沒有關係，如果仔細的探究，其實是有關係的。
為什麼呢？我們來講講道理。
多趾的人，好像走路不受影響，但多趾的人相對於自己來說，一般會穿鞋子來掩蓋自己腳，但他很難找到合適的鞋子，只能勉強用普通的鞋子。穿的時間長了，腳趾受到鞋子擠壓，會有疼痛感，因為走路的不舒服，影響了他正常走路，更別提運動了。
所以他喜歡呆在家裡，或者自己的店裡，或者辦公室，意味著體力勞動和運動會減少，外面的世界見的也會減少。
體力活動和運動少了，我們心肺功能潛力得不到挖掘和發揮，全身血液循環，身體的綜合體質會受到影響，這是針對他自己來說的。
而我們也知道，心肺是我們身體的發動機，心肺功能下降，影響著全身，包括大腦的功能，全身所有器官和組織都比較容易衰退。
我們不能抵抗的是衰老，但我摸能讓衰老退化來得晚一些！
經常應用的器官，抗衰老和退化能力比較強，例如不走路的人，腿的肌肉會萎縮，上肢神經受損，也會萎縮。不思考的人，大腦容易退化，不運動的人，皮膚會鬆弛。
如果一個關節，經常活動，但又不過度，退化會很緩慢，要是說同一個關節的各個組成組織，軟骨，韌帶，肌肉，滑膜等，哪個先退化，也是同樣道理的。
