中國居民膳食指南、美國兒科協會均建議，寶寶5-6個月以後添加輔食，第一口輔食應為富鐵的糊狀食物，如強化鐵的嬰兒米粉。
寶寶出生後的第1年是一生中生長髮育最快的時期，身體和大腦迅速發育，對營養物質的需求比成人更高、更全面。
4個月的嬰兒每天約需鐵6-10毫克，800毫升母乳所提供的鐵不到1毫克，嬰兒所需要的大部分鐵必須靠膳食來提供了。如果不及時添加輔食，補充乳類中鐵的不足，寶寶極易出現缺鐵性貧血，影響生長髮育。
添加輔食有哪些好處
供給寶寶更豐富的營養、強化寶寶的消化功能、促進寶寶的智力發育、從小養成良好的飲食習慣……
輔食添加的原則
從少量到多量，從稀到稠，從細到粗，從一種到多種，從單一到混合，循序漸進地添加，千萬不要操之過急。
輔食添加順序
強化鐵米粉➤果泥、菜泥➤肉泥、肝泥、蛋黃
對於嬰兒添加輔食，首選的應該是強化鐵的米粉。因此，對於已經滿五個月的寶寶，已經做好了添加輔食的準備的情況下，可以給寶寶先添加強化鐵的米粉，在寶寶已經適應米粉之後，可以給寶寶適當的添加一些果泥、菜泥，然後讓寶寶能夠進一步的適應我們不同種類的食物。
之後，要給寶寶添加一些動物性的食物，比如像肉泥、肝泥、蛋黃，這些都可以逐步的季節添加。
總的原則就是讓寶寶每天都能夠有一定的蛋白質的攝入，同時有些澱粉類的攝入，而不是單純以奶作為主要的食物。
喂輔食小技巧
對寶寶來說，每嘗試一口新食物，都是一種全新的體驗，所以他們會很謹慎，很好奇，但可能不會馬上吞下去，或者扮個鬼臉，或者還會把食物吐出來。
這時，往往會有家長將寶寶的這種表現認為是不喜歡吃這種食物，就換種食物或停止添加輔食，其實只要家長再耐心一點，多等待一會兒，多嘗試幾次，寶寶還是可以接受的。
另外寶寶習慣了吃液體狀的食物，吃固體食物時寶寶必須學會用舌頭來控制食物，所以，在喂寶寶吃輔食的時候，家長可以在面前做出咀嚼和吞嚥的動作，讓寶寶模仿。
輔食添加註意事項
1.一般建議在吃奶前添加輔食，隨著輔食量的增多，逐漸代替一頓奶。如果寶寶不愛吃奶而更愛吃輔食，也可以先吃奶再加輔食；
2.每種新食物的添加都要觀察滿三天，如果出現過敏反應，如腹瀉、腹脹、打嗝放屁增加、溼疹等，需等待1周以上，再加入新食物。若寶寶生病，則暫停添加輔食；
3.鹹的食物中含鹽較多，會損傷寶寶未發育健全的腎臟，還可能養成寶寶嗜鹹的愛好，增加未來發生心血管疾病的風險，而甜食容易導致寶寶肥胖和齟齒的問題。所以，1歲之內不加鹽、糖、醬油等調味品，1歲以後根據寶寶的情況可添加少量的鹽，也千萬不要隨意讓寶寶品嚐成人的飯菜；
4.米湯、菜水因營養價值不高、口味偏甜等原因不建議作為輔食來添加；
5.輔食添加應在遵循添加原則的基礎上，根據寶寶的個體差異進行調整。
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