之前看到一個話題叫做“易怒父母養出來的孩子”，提及一名心理醫生Juliette Virzi採訪了那些在易怒父母陪伴下長大的孩子，並總結出了15個特點：不斷道歉；想的太多；害怕讓人失望；永遠取悅別人；忽視自己的感受等等。
評論區有將近3萬條留言，每一條評論後面都是一個因為父母不良情緒造成永久傷害的孩子。一位網友留言到：我真的是在用我一輩子治癒童年。
是的，看似只是一次不經意的發火或者指責，但對於孩子來說那可能是一輩子的傷，可能永遠也好不了。
你的壞情緒會傳遞給孩子
關於父母情緒對孩子的影響，心理學教授埃德·特洛尼克曾經做過一個非常有名的“靜止臉”實驗：
當嬰兒面對一個笑盈盈的媽媽，他也會非常開心，配合著媽媽手舞足蹈，咿咿呀呀的說話，激發出各種積極歡快的情緒。
但當媽媽突然板著臉，面無表情時，孩子首先會感到困惑，之後想辦法吸引媽媽的注意，變得躁動不安。在做出種種努力依然無效後，孩子開始崩潰哭泣。
不僅如此，在媽媽對孩子毫無反應的這段時間，孩子明顯的心跳加速，體內壓力激素增加，他的身體也會感到不太舒服。
有沒有發現，當你情緒不佳時，你的孩子說話時都是小心翼翼、不再大聲，因為他們敏銳的感知到了你的不快樂；當你開心快樂時，孩子也會情緒高漲，更容易接受你的建議。
就像心理學專家武志紅所說：孩子就是父母情緒的接收器，當父母不安時，孩子就會立即警覺，當父母放鬆時，孩子立即感到愉悅。當父母能夠控制好情緒，理性溫和地跟孩子交流溝通，我想孩子耳濡目染，一定也會養成心平氣和的情緒，今後能夠從容不迫地面對人生中的各種不如意。
控制情緒，是最強大的愛的力量。而好情緒，是你能給愛人和孩子的最好禮物。
你的壞情緒都會在孩子成長過程中留下印記
布朗大學帕拉德（Parade）教授曾做過一項研究，研究對象是在父母情緒容易失控的環境中成長的孩子的變化。這項研究跨時15年，研究結果顯示：兒時父母通過吼叫來管教的孩子成年後與戀人或配偶的關係緊張。
朋友又在深夜給我打電話哭訴，因為孩子半夜了，作業還沒寫完。於是，她又衝著孩子大吼大叫。以前，孩子被罵了可能就會乖乖的聽話。可是這次，孩子也對著她大吼大叫，指責他只會發火。最後，戰爭繼續升級，她的老公也加入到指責他的隊伍中，讓她覺得自己竟然如此失敗，身邊最親的人都不理解她、不愛她。
記得，朋友孩子剛出生時，曾經一臉堅定的對我們說她一定不會對自己的孩子發火、指責，她要理性、平和的去對待孩子。
朋友從小就生長在父母高壓的環境下，一件事情做不好，就會迎來父母劈頭蓋臉的批評、謾罵。所以，他從小就很缺乏自信，總覺得自己什麼都做不好。所以，她深知父母的壞情緒對孩子有多大的影響，可是她現在卻又在重複父母的行為，因為這種情緒處理模式已經在童年時深深的植入她的行為模式中了。
心理專家稱，在同一個屋簷下生活，父母的情緒處理，思維模式，行為方式，不知不覺會在家庭裡形成一個文化氛圍，子女會潛移默化地深受影響，以至於在成年後帶有父母情緒行為的所有印記，甚至會複製父母的種種幸福或不幸的“故事”，這就叫做
心理文化遺傳。父母平和的情緒是對孩子最好的教育
之前追《奇葩說》，最喜歡陳銘，而他也成了實至名歸的BBKing。後來看他的專訪，談及自己的母親時，他說，母親是那種平時做事情從不著急，很少發脾氣。在他印象中幾乎沒有和人吵過架。即使他小時候犯錯了，母親也是耐心、平靜的溝通。
正是因為母親的平和，才教出陳銘這樣的處事穩重，不驕不躁，即便對手憤然立場，也能向對手躬身行禮的溫潤君子。
大量的調查表明，父母情緒穩定，孩子更具幸福感以及安全感。
認真觀察，不難發現，那些父母性格溫和，情緒平和的孩子身上，笑容更多，幸福感更強，抗挫折能力也更好，禮貌和教養一個不缺，看待世界也更寬容。而那些父母性格強勢，情緒不穩定，動不動就大吼大叫的孩子，總是更容易走極端，以及缺乏一種對世界最起碼的安全感。
學會控制自己的情緒
我們每個人都有情緒不佳甚至情緒失控的時候，不要太過苛責自己，情緒是每個人正常的生理體現，但太過頻繁、不加以控制的情緒會給孩子帶來巨大的影響，有的時候我們要學會控制自己的情緒。
1、當情緒失控時學會冷靜
當我們意識到自己情緒上來時，離開現場──走到另一個房間，數到十或深呼吸。等待自己平靜下來後再來管教或者與孩子溝通。當你心煩時，很想發作時，記得深呼吸，關注你身體的變化，嘗試慢慢放鬆。你需要不斷練習，通過練習逐漸讓自己來馴服自己內心的情緒。
2、接納自己的壞情緒
在減少、告別吼叫的路上，要學會理解並原諒自己，而不是自責。接受自己的不完美，真正接納那個吼叫過的自己。不要因為發脾氣、吼叫了內心充滿負罪感、自責，其實這並不利於你改善自己的情緒，可能會讓你處在壓力下，更不容易改變。
3、尋找自己的情緒觸發器
注意你的情緒觸發器和你的反應，有的時候可能是孩子的哼哼聲、哭聲，或者伴侶無理的指責、髒亂的家庭環境。記錄一切可能觸發你情緒的事件，並記錄發生的過程，當時你內心的想法。通過不斷的記錄，反思當時是否還有其他的選擇。它可以增進你對自己習慣和反應模式的覺知與接納，繼而做出改變。
要打破慣性，關鍵在於情緒失控時要保持正念，觀察、覺知自己的吼叫和後果，觀察自己的感受和想法，讓自己感受到這種行為對自己和孩子的影響，嘗試打破習慣。而且一定不要太苛責自己，改變習慣是艱難的，不要期望一夜之間徹底改變。
蒙臺梭利曾經寫過一句話：我們對兒童所做的一切，都會開花結果，不僅影響他的一生，也決定他的一生。
有一句話說得好：沒有熊孩子，只有熊大人。無論在克服不良情緒的路上，有多麼困難，都要記得，我們是大的，他們是小的，我們比他們更強、更有控制力，為了他們，我們得保持平靜和清醒。
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