立夏的正善治養生
天人合一，人天相應。人與自然是一個統一的整體，自然界的四時陰陽消長變化與人體五臓功能的活動情況，相互關聯，相互感通。立夏是春之六氣與夏之六氣的結合點，也是清明風的起始點。
心通於夏炁（氣），這個時節，自然界的火德能量逐漸上升，熱力越來越強，心陽丙火在夏季容易旺盛，功能最強。要注意剋制自己可能生成的丁火能量之炁（氣），特別不能讓邪火上升，以保持生命內部的平衡。
情志宜開懷寬舒，注重禮德禮儀，待人接物平心靜氣，調適心情意識，制約體內五陰五毒等濁氣和邪氣的產生。丙（陽）火能量不足易生病，丁（陰）火能量過盛則易長疔。
修養心陽而丙火光明內照，清陰火而肉膚疔類不生。
春困秋乏夏打盹。春夏之交，清明前後，人的精神系統容易出問題，抑鬱症、精神分裂症等精神疾病在此期間容易多發或加重。（編者注：此處清明指的是古清明，即現代的穀雨節氣）據統計，在北半球的許多地區，每年四五月份的自殺率最高。自殺的原因，多與精神抑鬱和情志失常有關，所以這期間養心陽而內修禮德，外持禮儀，修心煉己，心靜意平至關重要。
心為火臓，燭照萬物，脾胃的腐熟運化，一身陽炁（氣）的溫煦蒸騰，以及全身的水液代謝、汗液代謝調節等，其功能正常與否，都與心陽的重要作用分不開。
天德能量對應於人類一性一命的雙重結構的心，頻譜與人體內的心臓最為接近與吻合，發揮直接或間接的作用與影響力。
當人們心的品格性頻譜與其相同或者相似時，如果不存在意識、因業、環境等能量交流的障礙，它就能傳導、輻射、對流式地直接進入心臓中，人就能無為而治地大量吸收，獲得健康、智慧和良好的命運。這一類直接性獲得是以修身的“修”為主體而直接受納。修心而少私寡慾，大公無私，心胸開闊，可以直接獲取。
禮德能量具有光明性、溫煦性，各家學說有“修心是根本”、“修心為上”“直指心源性海”之說。天德能量中的禮德火，能夠直接與心臓（藏）相通，通過傳導、輻射、對流直接進入心內。
因此，求人不如求己，把握好修心清除私心貪念，以大愛無私自律於內外，加強禮德禮儀品格、品行的建立，與天德的禮德能量同頻共率，禮德火的能量的吸入量就必然倍增而充沛豐富，品質能夠不斷得到提升。
立 夏 養 心
立夏後，要順應天氣的變化、能量的轉換而進行養生，重在養心。
要想養好自己的心，就要運用好傳統文化中古往今來總結出的立夏節氣養心之法，提升心場內的正陽之火，使丙火光明而正大。也就是要讓心裡面的陽性能量真正強大起來，能夠充分抑制住丁陰火的產生，使心裡的邪火儘量地降到最低點，最好是不生邪火。
身 識 養 生
立夏後氣溫逐步升高，夏炁（氣）與心炁（氣）相通，最容易出汗。汗為心液能量的外透，含有先天能量，就不可以過度耗散丟失，還要注意適量飲水，及時補充體液，並且防止過度地大量排汗，帶走身內精華。立夏時節，各種運動不宜過於劇烈，最適於採用節奏和強度舒緩平和型的運動，如太極類運動等。
《靈劍子》導引法
補心臓坐功之法之二：
一勢，正坐斜身，用力偏敵如排山勢，極力為之，能去腰脊風冷，宣通五臓六腑，散腳氣，補心益氣。左右以此一勢行之。
二勢，以一手按髀，一手向上，極力如託石，閉氣行之，左右同行。去兩脅間風毒，治心臓，通和血脈。
坐功圖勢
陳希夷二十四節氣導引坐功圖勢——立夏
運主： 少陰二氣。
時配 ：手厥陰心包絡風木。
坐功 ：每日寅、卯時，閉口瞑目，反換兩手抑挈兩膝，各五七度，叩齒，吐納，咽液。即：每天3-7時之間，一腿盤坐，一腿彎曲屈膝，兩手交叉抱膝，手與膝力爭二三秒鐘。兩腿交替，左右各抱膝三十五次。最後，叩齒、咽津、吐納而收功。
主治：治風溼留滯、經絡腫痛、臂肘攣急、腋腫、手心熱、喜笑不休雜症。
口 識 養 生
立夏時節，五運六炁（氣）的能量正逢完成夬卦進入乾卦。在年度週期律中，立夏節氣期間天德地炁陰陽升降的變化，進入夬卦第五爻的能量輸布完成期，陰爻變陽爻，處在一種穩定的夬卦狀態，即將進入到乾卦階段。
卦象能量在天道中的增長過程中，天地陰陽兩種能量的消長變化，陽性能量的“長”此時已經進入了絕對制勝的陽強陰弱態勢，距離純陽乾卦能量場態的小滿與芒種，僅剩下一步之遙。而人的生命體內，除去在生命週期律的成長過程中，在少年時期身內的能量積蓄儲備曾經經歷過一次夬卦與乾卦能量狀態以外，女子在14歲、男子在16歲以後，如果固囿於常道，只是實踐養生或者攝生，就再也難以“重溫”夬卦與乾卦能量態的“舊夢”。
唯有明白與踐行正道修、善道修的全過程，並且進入德道修的實踐領域，法天地之陰陽，遵五運之造化，進行德道修身實踐，才有可能修爻補漏，奪造化之功，在身內天地中重溫青春之夢，重新經歷和實現夬卦與乾卦的能量變化過程，質變為純陽之體。
立夏日起，心火主七十二日，北風為賊邪，因為水克火也。所以，如果立夏這一天颳起了大北風，或者立夏後來自北方的風頻刮，或時起，就非常容易使人致病，流行病、寒熱夾雜之疾就會迅速攀升，植物和動物都會倒黴。
出現這樣的天氣，如果不能及時添加衣服，特別是小孩子一旦閃汗，就很容易感染風寒。因為此風來自北方，又攜帶寒氣能量，借風勢吹拂在人們已經打開的皮膚腠理之上，極其容易侵入經絡之中，而使人患病。
因此，我們應當尊重敬畏祖先們通過慧識觀察天地自然而獲得的寶貴文化知識，順四時之度而生活，遵循天地自然的規律性，掌握其中的正、反、和三種調控理論和適應方法，知道在四時五季（五季是四時加上長夏）當中如何去規避各種邪風、賊風，維護生命的健康，正確地進行修身與治事。
自然界的變化是陽炁（氣）漸長、陰氣漸弱，相對人體臓腑來說，則是肝木炁（氣）漸弱、心火炁（氣）漸強，此時的飲食原則，要增酸減苦，補腎水以助肝木，調養脾胃土炁（氣）。養生注意少吃肥脂厚味之物，辛辣味的食物雖可適當增加，但要注意適量，以免上火。
多食清淡素淨食物，如時令鮮菜蔬。心與小腸相表裡，在飲食上調理好，也是對小腸負擔的減負，使它得到較好的休息，而有利於心和小腸生理功能的旺盛。
本文資料主要來源：《中華傳統節氣修身文化·四時之夏》，熊春錦著，中央編譯出版社2016年版
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