當我們學習太極拳時，經常會在拳理中或是被老師提醒要“尾閭微收”。所謂拳理是歷代太極名家花畢生經歷的實踐經驗總結，也是眾多總結的提煉和昇華。一般情況下，當老師這樣要求我們時，是老師真心教學的開始，我們應該倍加珍惜。
太極
一、“尾閭”是哪裡？“微收”是怎樣收？
太極拳所說的尾閭是指我們身體的脊椎最後一段骨節，也就是腰椎的骶椎骨節部分。由於我們人體的腰椎部分自然向內彎曲，構成人體的自然曲線，腰身部分向內凹陷，而骶椎部分向外突曲，通常容易造成人體的臀部翹起。
骶椎
骶椎的向內微收，就是師父指點的內容。尾閭微收所造成的腰椎形狀變化使腰椎向外調整，也就是脊椎向豎直方向調整。
尾閭微收應該在保持松活自然的狀態下完成，不可以內收過緊，否則會造成身體腰身的僵硬。也不可以不到位，不到位就達不成調整腰椎形態的目的。因此，考評尾閭微收尺度、分寸的關鍵在於身體腰椎的形態是否正確。一般正確的腰椎形態微微向後、向下，松沉且保持彈性待發的位置形態。
二、腰椎的形態調整的目的又是什麼呢？
由於我們的自然身體形態從腰部內凹，所以當勁力從腳下上傳時會被腰部轉向或是被截斷勁路。為了達成節節貫穿，勁路暢通的目的，太極拳強調運用好人體的五張弓。四肢為人體的四張弓，腰脊就是人體的第五張弓。
看似人體經過調整趨向於更加直立的形態，實際上是牽動增加了脊椎的張力和彈性。迅速發力的過程，也是腰錐迅速歸位的過程。而在拳法中，人體多處於姿態調整、蓄勢待發的狀態。
因此，強調尾閭為的是腰椎的調整，腰椎的調整為的是勁路的暢通和勁力的疊加。
太極拳
三、老師調整你的功架，才是真傳的開始
俗話說：摸索三年，不如明師一點。當我們出現困惑不解時，應該多問老師或多觀察好手細微的不同。就拳架而言，初學者於好手之間的區別就在於若干細微的不同。這些不同，一是有沒有，二是到不到的問題。
因此說，當師父的可以一眼看出你身上的問題和缺陷，只是願不願意說的事兒。因為學者眾多，成者寥寥。加之學生多期望老師稱讚一二，不加用心，師父又何苦不順水推中呢？有的時間是等你開悟，有的時間是故意無言，有的時間實在是惜才試探，不領情，那就改日再見吧。
教學是師生雙方共同努力的結果，如果你是那塊料，得遇明師識才。你就此節約了數十年的苦苦摸索，少走十八道彎的彎路也不是危言聳聽。因此遇到肯調整你身體形態的老師，沒事偷著樂吧；遇到只會擺楞你手勢的老師，又不知有誰在偷著樂呢。
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