一個人既不吸菸，也運動，還無遺傳易感性，但冠心病還是會找來。其中緣由或是因為睡得不對。
近日美國一項對近50萬人進行的研究顯示，每晚睡6~9小時心梗風險最低，並且對於有遺傳易感性者，還能削減這種風險。
研究發現，與每晚睡6~9小時的人相比，睡不到6小時會增加20%的心梗風險，而超出9小時的人則會增加34%的風險。
對於遺傳風險高的人，每晚睡6~9小時，則會降低18%的心梗風險。
而且，研究者還發現，離每晚睡6~9小時這一範圍越“遙遠”，心梗風險越高。
比如與每晚睡7~8小時者相比，每晚睡5個小時的人心梗風險增加52%，睡10小時的人心梗風險是其兩倍。
關於睡眠和心梗的研究有很多，不過這項研究不同於既往觀察性研究，研究者動用了觀察性數據和遺傳學研究。
研究者應用孟德爾隨機化方法發現，27種遺傳變異與短睡眠有關，而這種短睡眠是心梗發作的危險因素。
並在考慮了體重、體力活動、社會經濟地位、心理健康等30個因素後，得出了睡眠時間本身，而非其他因素，是影響心梗風險的潛在因果因素。
“不論一個人遺傳風險如何，適量甜睡就和健康飲食、不吸菸等良好康生活方式一樣都能降低風險。這無疑是個好消息。”研究者指出。
睡眠時間為何會影響心臟健康？之前有研究顯示，睡眠過少會影響動脈管壁內層或內皮以及炎性細胞的骨髓發育，此外還會導致不良飲食以及不適時進食。而睡過多，或能促進機體炎性反應。
之前阜外醫院李衛教授團隊與加拿大SalimYusuf教授等人聯合開展的PURE研究的最新分析也發現，成年人每天睡6~8小時心血管病和死亡風險最低，但每天睡8小時以上，心血管病和死亡卻較高。
文章稱，睡得太多本身會導致心血管病，也許睡得多的人本身有一些潛在疾病，從而導致心血管病和死亡風險升高。
在這項研究中，研究者對英國生物庫中461000萬位40~69歲無心臟病發作史者相關治療進行了分析，其中包括受試者的遺傳信息、自我報告的睡眠習慣以及醫療記錄。隨訪7年。
[1] Iyas Daghlas, et al. Sleep Duration and Myocardial Infarction. J AM Coll Cardiol, 2019, 74(10): 1304-1314.
[2] University of Colorado at Boulder. Sleeping too much—or too little—boosts heart attack risk. Medicalxpress. SEPTEMBER 2, 2019
[3] Chuangshi Wang, et al. Association of estimated sleep duration and naps with mortality and cardiovascular events: a study of 116 632 people from 21 countries. Eur Heart J, 2019, 40(20): 1620-1629.
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