分享此文的一切功德，皆悉迴向給原作者及各位讀者
平靜從我開始，讓我們一起清理吧！
對不起、請原諒、謝謝你、我愛你！
願平靜與你同在！
--伊賀列卡拉·修·藍博士
神奇的四句話:對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你!
這就是能治病及解決問題的四句話。
沒開玩笑吧！這也太幼稚了吧！四句話，就能解決所有問題？讓心處於“零”的狀態，一切就會順利？
的確，這聽起來很扯，一旦你真正理解這四句話背後的深意，並在生活中加以實踐，你會發現他們有效得驚人！
零極限 四句真言
協助你穿越困境，找到內在最深的平安
【對不起】
我願意坦然面對、接納我所有的妄念、妄作，請幫助我徹底修正所有的誤解。
【請原諒】
我將這個錯誤的妄念投射 到他人身上， 請幫助我收回投射， 寬恕我賦予的意義及所有的虛妄不實。
【謝謝你】
沒有你，我不知何時才會發現這個內在問題： 匱乏、內疚、恐懼、怨尤、二元分裂與對立。 謝謝你，為我帶來隱藏在幻境背後的禮物、恩典、平安。
【我愛你】
也深深的愛我自己； 我接納你，也全然接納我自己， 因為我們本是一體圓滿實相，純潔無罪，永恆不滅！
看似不起眼的ho'oponopono(荷歐波諾波諾) 四句真言雖然簡單，但包含了深刻的境界和含義。千萬不要小看它們，這是我們心靈成長途中隨時可以使用的、超越各種修行體系的方便法門。
"對不起"
因為終於明白了自己在這掙扎中所扮演的角色。原本以為錯都在別人，但現在終於明白了自己也必須負起一份責任。
有時就算是還不明白自己的錯在那裡，是思維、情緒、還是動作，但持續的唸誦對不起，會鬆開一個空間，讓靈感能夠告訴我們，哪裡還不甚圓滿，有待改進。
有時我們會說，可我明明一點兒錯都沒有，明明全都是他的錯，憑什麼要我說對不起！
如果我們沒有自己先分裂的話，又哪來的_我_和_他_ 呢？
這時我們需要說對不起，我沒有看到我們一體的神性，也忘了我們的一體。
我忽略了靈性，只看到了物質的形象，執著於物質的外表。對不起。
"請原諒我"
當我們明白了自己的錯，也明白了自己必須負的一份責任，我們自然瞭解必須請求對方的原諒。
這是謙卑心的開始，也是放下我執的第一步。這是主動伸出友善的雙手，也是勇者的風範。
"謝謝你"
謝謝，因為我瞭解了我們相聚的深層涵義。
謝謝，因為我看到了我們相聚的可貴价值。
在時空裡，所有的一切都是關係，所有的學習，也離不開關係(緣份)。有意義與價值的關係，是真實的。當一個人看不到一個關係的意義與價值時，他在這個關係的課程上便尚未結束。
如此，時空會一次又一次的讓他回到這個關係裡，直到有一天，他能看到這關係的意義與價值，直到有一天，他能對這份關係說出:謝謝！
"我愛你"
愛超越因果，進入恩典與慈悲的世界。
愛放下距離，進入同一體的境界。
愛是認識彼此的真我，你與我之間，除了愛，還能是什麼？
什麼字能夠真正站在_我_與_你_之間？
哪一個思維清晰正常的人，會不要愛和愛所帶來的一切？
原在夏威夷島上的一位神奇治療師，卻轟動全美和日本，因為他運用的「零極限」法，宛如吸引力法則的終極版本，創造了不可思議的奇蹟！
故事從一個世界上最奇特的治療師的“傳說”開始……
暢銷書《秘密》的作者之一喬•維泰利，從朋友那兒聽說有位心理醫生不必見到病人，就治癒了一整個醫院裡患有精神疾病的罪犯。這些犯過罪的病人，雖然帶著手鐐腳銬，還是會不時攻擊工作人員。
醫院裡每月都會有心理學家離職，工作人員也經常請假不上班。但從修•藍博士來到這家醫院幾個月後，原本重度依賴藥物的病患，慢慢停藥了；被單獨囚禁的病患，不再有攻擊行為，可以在院區自由走動。
工作人員開始喜歡上班，病患慢慢被釋放，最後整個病院也不需要存在了……
這個不可思議的故事勾起了維泰利的好奇心，他決定去找尋這位神奇的治療師，向他學習。過程中，維利泰發現修•藍博士用的是四個單句：“我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你。”來清理自己，這個清理的過程是一種夏威夷的傳統療法，叫作“荷歐波諾波諾（Ho’oponopono）”。
這個方法不僅讓精神病患被療癒，也讓一位過敏氣喘了五十年的婦人，在一夕間神奇治癒，還有許多在人際關係、工作、健康等成功運用此法的真實故事。
如果你願意用開放的心態來看世界，用不受框限的眼光看世界，讓心智回到“零極限”的狀態，每一件事都是可能的。你能更自在、優雅地面對自己的人生，從而獲得財富、健康、平靜與快樂。
零極限基本原則
1你對正在發生的事一點頭緒也沒有
不論有意識或無意識，要知道在你身上和你周圍正在發生的每一件事是不可能的。就是現在，在你沒有察覺的情況下，你的身體和大腦正在自我調整。無數不可見的信號在空中傳遞，從無線電波到思想形態，而這一切你完全無法有意識地感應到。你的確正在共同創造你自己的實相，但這一切都是無意識地發生，你的意識並不知道，也無法控制。這就是為什麼你可以一直正面思考，卻依然窮困潦倒。你的意識並不是真正的創造者。
2你無法控制每一件事
很顯然地，如果你不知道正在發生的每一件事，你當然也無法控制一切。認為你可以讓這世界遵照你的命令，只是一種滿足小我的追求。既然你的小我無法完全看透這個世界正在發生些什麼，那麼讓小我來決定什麼對你最好顯然是不智的。你可以選擇，但是你無法控制。你可以用你的意識開始去選擇你想經歷的事，但是你必須放下，不去管它是否會實現，或怎麼實現、何時實現。臣服才是關鍵。
3你可以療癒發生的一切
無論你的生命中出現了什麼，無論它是怎麼來的，都需要你去療癒，只因為它現在出現在你的感知範圍內。也就是說，如果你感覺得到，你就能治癒它；如果你在別人身上看到它，而這讓你困擾，那你就要療癒它。或者就像歐普拉曾經說過的（這是別人告訴我的）：“因為你有，所以你看得出來。”你也許不明白為什麼那會出現在“你”的生命裡，或那是怎麼發生的，但你現在可以放下，因為你已經覺察到了。你療癒得越多，就越能清明地去實現你的期望，因為你釋放了淤塞的能量，讓這些能量可以用來做其他的事。
4你要對所有你經歷到的負百分之百的責任
發生在你生命中的事並不是你的錯，不過是你的責任。這種個人責任的觀念除了你所說、所做、和所想的之外，也包括出現在你生命裡的其他人所說、所做和所想的一切。如果你對出現在你生命中的一切負起完全責任，那麼當別人發生問題時，那也是你的問題。這和第三條原則是相連的——原則三說的就是你可以療癒發生的一切。簡言之，對於你的現狀，你不能怪罪任何人或任何事，你所能做的就是負起責任，也就是接受它、擁有它、愛它。你療癒得越多，就越能與本源調和。
5通往零極限的車票就是說那句“我愛你！”
讓你獲得超越一切理解的平靜、讓你從療癒到彰顯的通行證，就是那句簡單的“我愛你”。向神性說“我愛你”會清理你內在的一切，這樣你就能體驗當下的奇蹟：零極限。重點就是要愛所有事物，愛這多餘的肥肉、愛這癮頭、愛這問題兒童，或是愛鄰居、伴侶——愛這一切。愛會轉化並釋放阻塞的能量，說“我愛你”，就能經歷到神性，就像說“芝麻開門”一樣。
6靈感比意念更重要
意念是心智的玩具，靈感則是來自內在神性的指令。從某一刻起，你會臣服，然後開始傾聽，而不是乞求與等待。意念是小我以受限的觀點，企圖去控制生命；靈感則是從內在的神性接收到訊息，並採取行動。意念發揮作用會帶來成果，靈感發揮作用則會帶來奇蹟。你比較喜歡哪一個？
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