胃部存在於人體的內部，是最為強大的消化器官，食物的消化和吸收都要依賴於胃部發揮作用。
如若胃部從裡面就開始受損了，五臟六腑都很難再及時獲取能量了，對於身體健康來說是一大損失。
胃部受損後，人們會時常感覺到胃難受，不管是早上起床，一日三餐後，睡覺時都沒有例外。
這每時每刻都少不了的胃難受，最終會給胃病的爆發埋下隱患，一旦時機成熟，再想挽回都遲了。
一天常有三次胃難受：
早上起來胃部脹氣：
很多時候，胃部不適的症狀會選擇在早上起床後出現，原因和前一天所吃的食物有關。
如果前一天吃了太過於生冷、刺激、難消化的食物，第二天早上起床後，感覺到胃脹、胃疼是必然的。
或者晚餐吃了太多食物，以至於無法及時消化，就會干擾胃部的正常休息，發生胃不適也是可以理解的。
還有一些人，因為長期習慣於不吃早餐，導致早上起床後，分泌的胃酸沒有食物進行消化，就會刺激胃粘膜，從而導致胃不適出現。
飯後胃部飽脹：
如果胃已經有所不適，可能在吃飯之前，人們就已經感覺到食慾不振，不怎麼想吃飯了。
在勉強吃一些之後，儘管吃的很少，也會感覺特別飽，經常留下剩飯。
吃完飯後，腹脹的情況會更加明顯，雖然持續時間不長，症狀也不十分明顯，卻不應忽視。
若是經常出現飯後飽脹感，可以考慮是消化不良，或者是胃炎導致的。
睡覺時胃部疼痛：
很多人都有過因為胃部疼痛，影響了睡眠，以至於久久不能入睡，睡不安穩的經歷。
甚至還有些人，常常在睡覺時流口水，這並不是我們所認為的正常情況，多半情況下是腸胃不健康了。
當然，確定是腸胃不健康的前提是，排除了患有口腔炎症的可能。
胃部不適會干擾到正常睡眠，同時，睡不好也會加重胃部疾病，所以，在睡覺這件事上要做出合理的安排。
頻繁出現胃難受的原因有很多：
一、常吃生冷食物
我們人體是溫熱的，內部的各個器官自然也是溫熱的，胃是最為喜溫惡寒的器官了。
如果一個人經常吃生冷、冰凍的食物，想必對胃的刺激是極大的，長此以往會導致胃寒。
在一定時間裡，腸胃的正常蠕動也會受到阻礙，消化能力會大大降低。
所以，偏愛吃生冷、刺激食物的人，很可能胃的健康是沒有保障的。
二、神經長期緊繃
在生活中、工作上、學習中，總有些人是戰戰兢兢的，生怕會做錯什麼事情。
所以一直都會把神經繃得很緊，經常會處於高度緊張的狀態下，一點風吹草動就心跳不止。
在長期精神緊張的狀態下，哪怕是吃東西也不能完全放鬆，很容易造成消化不良，腸胃功能慢慢變差。
哪怕是不能保持平和心，以輕鬆的心情對待事物，最好也改掉太過於緊張的狀態吧。
三、經常碰菸酒
抽菸和喝酒，在男人女人的生活中都不是一個好的存在，於身體是不利的。
雖然不是每一個人都會喝酒喝到酒精肝，抽菸抽到肺癌，但是對於我們的腸胃來說，也是不好的事物。
因為抽菸時的大量煙霧，喝酒時的大量酒精，會對胃粘膜產生極大的傷害，導致胃粘膜遭受破壞，從而充血、糜爛、水腫。
長期把抽菸、喝酒當成是日常必需的人，遲早會深受其害。
四、愛喝碳酸飲料
碳酸飲料雖不至於有酒精性飲料危害大，卻也比常喝的果汁、奶茶，刺激性要強。
尤其是碳酸能夠和胃酸進行中和，人們會因此發生打嗝、脹氣的情況，腸胃自然會時常有不適之感出現。
如果有長期喝碳酸飲料的習慣，胃壁會逐漸的變的單薄，以至於無法抵抗病菌的侵襲，無法保護胃部，使得胃部更加容易受到傷害。
學會兩個小技巧，給胃最舒適的關懷：
技巧1：習慣於每天喝茶
對於中國人來說，喝茶是家常便飯了，不管男女老少，都有一個喝茶的好習慣。
不建議喝熱茶，會給胃粘膜造成傷害，溫熱的茶水就非常適宜飲用。
喝茶其實就是在喝水的時候，加入一些對胃部有好處的中藥食材，以便於達到養胃功效。
沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥是人們經常使用的小植物，配置成沙棘辣籽葉茶，每天都要多喝幾杯。
技巧2：每天都規律進食
生物鐘，並不只存在於每天的作息、睡眠中，飲食上也有此種講究。
因為胃酸的分泌是有一定規律的，在每天一日三餐的時候，會分泌的比較多，以便於幫助食物更快的消化、吸收。
但如果人們都不講究生物鐘，隨意打亂吃飯的時間，不餓就吃飯，餓了不吃飯，可能會拖垮胃的健康。
所以，我們要求在吃飯的時候，在每一個飯點去吃飯，充分滿足胃部的生物鐘，給胃帶來健康。
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