胃部存在于人体的内部，是最为强大的消化器官，食物的消化和吸收都要依赖于胃部发挥作用。
如若胃部从里面就开始受损了，五脏六腑都很难再及时获取能量了，对于身体健康来说是一大损失。
胃部受损后，人们会时常感觉到胃难受，不管是早上起床，一日三餐后，睡觉时都没有例外。
这每时每刻都少不了的胃难受，最终会给胃病的爆发埋下隐患，一旦时机成熟，再想挽回都迟了。
一天常有三次胃难受：
早上起来胃部胀气：
很多时候，胃部不适的症状会选择在早上起床后出现，原因和前一天所吃的食物有关。
如果前一天吃了太过于生冷、刺激、难消化的食物，第二天早上起床后，感觉到胃胀、胃疼是必然的。
或者晚餐吃了太多食物，以至于无法及时消化，就会干扰胃部的正常休息，发生胃不适也是可以理解的。
还有一些人，因为长期习惯于不吃早餐，导致早上起床后，分泌的胃酸没有食物进行消化，就会刺激胃粘膜，从而导致胃不适出现。
饭后胃部饱胀：
如果胃已经有所不适，可能在吃饭之前，人们就已经感觉到食欲不振，不怎么想吃饭了。
在勉强吃一些之后，尽管吃的很少，也会感觉特别饱，经常留下剩饭。
吃完饭后，腹胀的情况会更加明显，虽然持续时间不长，症状也不十分明显，却不应忽视。
若是经常出现饭后饱胀感，可以考虑是消化不良，或者是胃炎导致的。
睡觉时胃部疼痛：
很多人都有过因为胃部疼痛，影响了睡眠，以至于久久不能入睡，睡不安稳的经历。
甚至还有些人，常常在睡觉时流口水，这并不是我们所认为的正常情况，多半情况下是肠胃不健康了。
当然，确定是肠胃不健康的前提是，排除了患有口腔炎症的可能。
胃部不适会干扰到正常睡眠，同时，睡不好也会加重胃部疾病，所以，在睡觉这件事上要做出合理的安排。
频繁出现胃难受的原因有很多：
一、常吃生冷食物
我们人体是温热的，内部的各个器官自然也是温热的，胃是最为喜温恶寒的器官了。
如果一个人经常吃生冷、冰冻的食物，想必对胃的刺激是极大的，长此以往会导致胃寒。
在一定时间里，肠胃的正常蠕动也会受到阻碍，消化能力会大大降低。
所以，偏爱吃生冷、刺激食物的人，很可能胃的健康是没有保障的。
二、神经长期紧绷
在生活中、工作上、学习中，总有些人是战战兢兢的，生怕会做错什么事情。
所以一直都会把神经绷得很紧，经常会处于高度紧张的状态下，一点风吹草动就心跳不止。
在长期精神紧张的状态下，哪怕是吃东西也不能完全放松，很容易造成消化不良，肠胃功能慢慢变差。
哪怕是不能保持平和心，以轻松的心情对待事物，最好也改掉太过于紧张的状态吧。
三、经常碰烟酒
抽烟和喝酒，在男人女人的生活中都不是一个好的存在，于身体是不利的。
虽然不是每一个人都会喝酒喝到酒精肝，抽烟抽到肺癌，但是对于我们的肠胃来说，也是不好的事物。
因为抽烟时的大量烟雾，喝酒时的大量酒精，会对胃粘膜产生极大的伤害，导致胃粘膜遭受破坏，从而充血、糜烂、水肿。
长期把抽烟、喝酒当成是日常必需的人，迟早会深受其害。
四、爱喝碳酸饮料
碳酸饮料虽不至于有酒精性饮料危害大，却也比常喝的果汁、奶茶，刺激性要强。
尤其是碳酸能够和胃酸进行中和，人们会因此发生打嗝、胀气的情况，肠胃自然会时常有不适之感出现。
如果有长期喝碳酸饮料的习惯，胃壁会逐渐的变的单薄，以至于无法抵抗病菌的侵袭，无法保护胃部，使得胃部更加容易受到伤害。
学会两个小技巧，给胃最舒适的关怀：
技巧1：习惯于每天喝茶
对于中国人来说，喝茶是家常便饭了，不管男女老少，都有一个喝茶的好习惯。
不建议喝热茶，会给胃粘膜造成伤害，温热的茶水就非常适宜饮用。
喝茶其实就是在喝水的时候，加入一些对胃部有好处的中药食材，以便于达到养胃功效。
沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药是人们经常使用的小植物，配置成沙棘辣籽叶茶，每天都要多喝几杯。
技巧2：每天都规律进食
生物钟，并不只存在于每天的作息、睡眠中，饮食上也有此种讲究。
因为胃酸的分泌是有一定规律的，在每天一日三餐的时候，会分泌的比较多，以便于帮助食物更快的消化、吸收。
但如果人们都不讲究生物钟，随意打乱吃饭的时间，不饿就吃饭，饿了不吃饭，可能会拖垮胃的健康。
所以，我们要求在吃饭的时候，在每一个饭点去吃饭，充分满足胃部的生物钟，给胃带来健康。
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