晚上睡不著怎麼辦？現在很多人都會有一到晚上就睡不著覺的困擾，在床上翻來覆去睡不著，睜眼到天亮。有些其實是自己作出來的，經常熬夜通宵之類的，時間久了身體習慣了這樣的作息，想睡也會睡不著的。俗話說，睡眠是身體最好的補藥，一覺睡得好比什麼都管用，不僅皮膚好，身體的問題也會慢慢好轉，整個人的精神狀態都會不一樣。我推薦一款天然“安眠藥”給大家，失眠也不用害怕啦，長期吃可以提高睡眠質量！
需要食材：
紅豆 百合 紅棗 蓮子 冰糖 清水
烹飪步驟：
1.用清水邊清洗紅豆邊揉搓（更好的去除紅豆表面的雜質），清洗好後用清水浸泡4-5小時左右（最好提前一晚泡）
2.將百合用清水清洗乾淨後用清水浸泡40-50分鐘
3.紅豆、百合浸泡好後撈出瀝乾水分放入電飯鍋中，將紅棗、蓮子清洗乾淨後也放入鍋中
4.食材在電放鍋裡煮到軟爛後加入幾塊冰糖
5.冰糖融化，食材軟爛後就可盛出享用
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