天气越来越冷，使得本来就不爱运动的镜友们，更喜欢窝在家里了。周末除了睡觉就是手机加电脑，这样下去眼睛哪能受得了，很容易近视的呀！这该怎么办呢?别急，小编帮你支支招！
冬季护眼吃啥哟？南瓜护眼顶呱呱！
南瓜有抗氧化、防衰老、护视力的作用，因为其含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A，对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、促进儿童的生长发育等均有重要作用，同时对维持正常视觉和明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用。
作为食物中维生素A的来源，南瓜食品与动物性食品(如肝脏、蛋黄等)相比，经济实惠。
其实南瓜不仅可以保护视力，还有其他功效。常吃南瓜有助于防治糖尿病，因为南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
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