大多女性沒有懷過孕就會在第一次懷孕的時候因為身都不懂會非常的緊張。坐月子是女性一生中比較重要的事情，很多老一輩的人都會哥他們說，在坐月子的時候多吃雞蛋，可以幫助媽媽們的產後恢復，這種說法確實說的沒錯。其實有很多種食物也是可以吃，不只是雞蛋。
媽媽們經常吃一些雞蛋，會有什麼不好的影響呢？主要有兩個表現，就是在哺乳期的時候，奶水會變少所以寶寶的營養就會受到影響。吃多雞蛋了，飽了就不會想去再吃其他的食物了，所以奶水的量就很少。第二個表現就是，媽媽們產後需要大量的營養來恢復身體，如果吃了很多的雞蛋，就會造成營養過剩就不會利於產後恢復。所以媽媽們吃雞蛋的時候一定要把握住量，注意雞蛋攝入的量就不會有什麼問題。
那麼很多第一次坐月子的人就會問了，那到底除了吃雞蛋還能吃什麼？
第一種，小米
一般人都能知道吃小米對人是非常健康的，補充營養的人很適合吃。主要是小米可以幫助胃腸道的吸收，除了這點小米還能幫助身體氣血提高也是很有效果的。有的女性在生完孩子之後氣血受到了很嚴重的損害，這個時候多吃一點對產後恢復是有幫助的。
第二種，蓮藕
有過生育經驗的女性都會知道這種食物對身體的恢復是很好的輔助作用，可以幫助媽媽們皮膚變得很水潤光滑，在哺乳期也能增加奶水的產量，哪些對於奶水不足的媽媽們可以多吃一點蓮藕來解決這個問題。
第三種，香蕉
香蕉這個水果對於產後恢復也是比較明顯的，大多數的人只知道香蕉對便秘有很好的幫助。其實香蕉還有穩定情緒的作用，很多媽媽在這個階段情緒會有很大的起伏，所以可以多吃一點水果來調理心理的這方面的問題，並且香蕉對產後恢復還是很有營養的。
除了上面說的這幾種食物，還有很多適合產後恢復的食物。桃子，獼猴桃，深海魚，豆類，各種蔬菜等等但是有很多的食物是不是和孕婦吃的，為了孩子的健康著想一定要忌口喲!
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