要讓你的寶寶更健康，就要學會做一個健康的孕婦。
懷孕很辛苦，睡眠又不好，如果老公和家人還不理解體貼，這會導致很多準媽媽產生抑鬱症。這裡我們就來分析懷孕導致睡眠不好的原因。
懷孕是非常辛苦的事情，孕婦的身體內部會產生巨大的變化，這些變化會改變孕婦的身體，心理和思維。這個時候作為最親密的人——老公，一定要花更多的時間照顧老婆，並要想辦法減輕老婆的心理和生理負擔。
我們科有一個女護士懷孕了，沒有早孕反應，身材幾乎沒有太多變形，可能你覺得她懷孕好幸福。可是她有一個巨大的煩擾，就是整夜整夜的睡不好，甚至完全沒有辦法躺平睡覺。她說：“大多時候只能坐著休息，使用了滴鼻藥後才能趕緊睡一會兒，經常半夜被憋醒。”原來她本來有點鼻炎，有一點鼻中隔偏曲，懷孕後導致呼吸更加困難，躺著睡覺會導致呼吸更加困難，甚至無法正常通氣，實在困得不行只能滴點滴鼻藥然後趕緊睡覺。她甚至懷疑自己的寶寶會不健康，為此特別焦慮。
懷孕為什麼會睡眠不好呢？
心理原因
很多產婦懷孕後會出現巨大的心理問題，擔心、焦慮、抑鬱、煩躁等等。對胎兒健康的擔心；老公和家人某些時候的冷漠；自身身體的巨大變化；飲食口味的改變和早孕反應帶來的焦慮等的都是產婦心理問題的原因。老公更加體貼關心，更多的陪伴往往是解決問題的最好辦法。
身體原因
隨著胎兒的長大子宮也會增大，導致子宮會壓迫腹腔臟器、重要血管、抬高膈肌等。孕婦血容量會較大的增加，心臟負擔會加重。這一系列的生理改變會導致孕婦出現很多身體問題。
- 壓迫臟器和血管，導致孕婦全身靜脈擴張，鼻腔靜脈的擴張會讓很多孕婦產生鼻腔通氣問題，甚至有些孕婦鼻腔完全不能正常通氣，特別是晚上睡覺時。所以有鼻腔問題的女性備孕前可以做個鼻腔檢查。
- 壓迫膀胱和直腸，這會導致一部份孕婦憋尿困難，從而夜尿增加導致睡覺不好。壓迫直腸導致很多產生痔瘡，導致身體不適影響睡眠。出現 這種情況的孕婦要減少睡覺前飲水，睡前儘量排空膀胱。孕期儘量合理科學飲食，少吃辛辣刺激食物，多做護肛運動，減少痔瘡的產生和加重。
- 壓迫重要血管，有些孕婦仰臥位睡覺時子宮壓迫重要血管，比如下腔靜脈，從而導致迴心血量減少導致機體不適或者缺氧，嚴重影響睡眠。如果出現這種情況，孕婦可以改變體位睡覺，比如左側臥位或者右側臥位。有些孕婦會仰臥睡覺會產生嚴重的仰臥位低血壓，這對胎兒和孕婦都是不利的。
- 體重增加帶來的機體影響，體重增加舌體會增大，舌體肥大可能會導致打呼影響通氣。體重增加導致機耗氧量增加，而增加的脂肪和腹腔壓迫會導致呼吸做功增加。這些原因都會導致孕婦睡眠是出現相對的缺氧狀態。
我們知道孕婦的健康直接關係胎兒的健康，孕婦有一個健康的睡眠是非常重要的。解決心理問題責任在老公，解決身體問題就要科學的認識。
最後要說，懷孕前儘量保證自己的身體健康，孕期科學飲食防止體重過快增長，一個良好的體重控制對孕婦健康和胎兒健康非常重要。
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