有個學友問我：看到您分享的很高興，但是為什麼我現在不會聊天了呢？我現在跟人聊天都是想著自己該怎樣去回別人的消息，聊天好像是一件有壓力的事情，沒有之前的那種放鬆預約的感覺，就是跟別人聊天，你都不知道說什麼？然後就把回別人的消息當成一件事情去想，我該怎樣去回他。
我的答案是：你能想著如何去回應別人的消息，證明你內心是趨向於合作的心理，會考慮別人的感受，只是你的成長經歷或慣性思維影響了你的社會處事方式，比如一些扭曲的認知，這隻要通過多讀書研習精進是可以改變的。
因為
人是思維的產物，思維是可以變的；
過去不等於未來，特別不等於現在；
未來也不等於過去，也特別不等於現在。
重點是改變你的思維認知並把它當作你的新的價值觀，這是瓦解抑鬱症的痛苦根源，我就是這樣。以鳳凰涅槃般嶄新的面貌積極迎接自己的人生。
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