溼氣對於每個人來說，都是會在生活中經常遇到的，如果身體有溼氣的話，就容易受到其它疾病的侵襲，因此，對於溼氣重這種情況，要了解它的表現，才能進行祛溼，那麼，什麼是溼氣重的表現呢？
溼氣重的4個表現，及時瞭解及時祛溼
1、舌苔厚重
溼氣重的人舌苔可能比較厚。一般來說，正常人的舌苔是不滑不燥、乾溼適中的，如果發現自身舌苔厚重和有異味的話，可能是溼氣重的情況。
2、身體浮腫
溼氣重的人會嚴重影響腎臟的功能，身體中的水分不能及時的排出去，嚴重影響人體的身體健康。一般來說，如果排除喝水多導致的浮腫，那麼就可能是自身溼氣重的原因，所導致的身體浮腫，這種情況需要及時調理，否則會越來越嚴重。
3、關節疼痛
關節疼痛是常見的身體疾病，主要是缺鈣導致的。但人體內溼氣過重，也會導致關節出現疼痛的情況，這是由於溼氣侵擾關節，導致關節部位出現疼痛。患者要想緩解疼痛，得祛除體內的溼氣。
4、胃口下降
中醫認為，溼氣沒有及時排出體內，容易傷及脾胃。溼氣過重會導致自身的脾胃功能減退，胃口就會下降，當發現自己經常胃口不好時，需要注意自己的體內溼氣的情況，以免情況加重。
溼氣重，堅持這樣做這4種方法，溼氣逐漸減少
溼氣重是生活中常見的一種現象。大多數人身體有溼氣重時，會出現頭重腦昏、渾身乏力等情況。在生活中，我們可以通過調理來進行祛溼氣，那麼，有哪幾種調理方法呢？
1、 飲食清談
在飲食方面，我們清淡飲食，少吃寒涼、油膩等刺激性食物，也可以選擇多吃一些利水、利尿的食物，例如紅豆、薏米、綠豆以及百合等食物，這些食物都有利於排出我們體內的溼氣。
2、 經常運動
除了飲食上要注意清淡，還要經常運動，以減少體內的溼氣。運動不僅可以提高自身的免疫能力，還能通過運動中出汗帶走體內多餘的水分，加快身體中的代謝，從而祛除體內的溼氣。
3、良好習慣
在生活中，要注意一些不良的生活習慣，例如經常躺在空調房中看電視、衣服還沒完全乾燥就直接穿在身上等，這些情況都會導致溼氣直接進入人的體內，從而加重身體溼氣。
4、經常泡腳
在生活中，我們選擇用熱水泡腳的方法，來祛除體內的溼氣。這是因為我們人體中的腳有很多的穴位，經常泡腳能夠加快體內的血液循環，還能加速身體代謝，從而排出體內的溼氣。
總的來說，溼氣中會嚴重危害身體的健康，身體的調理不是很快就能見到效果的，無論是選擇什麼方法，都需堅持下去，平時生活中要改變一些不良的習慣，要給身體一個健康良好的狀態。
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