睡覺時我們的身體能得到充分的休息，如果睡覺時被打擾，真的會很煩躁。而且，打擾別人睡覺其實在害命，最近世界頂級學術期刊《自然》發表了一個重要研究成果：睡眠干擾會誘發動脈粥樣硬化。而動脈粥樣硬化是最常見，最致命的心血管疾病。
前段時間，哈佛的科學家終於找到睡眠不足引發動脈粥樣硬化的原因。哈佛醫學院的Filip Swirski博士領導的團隊發現，當小鼠被長期干擾而只能進行碎片化睡眠時，大腦分泌的一種激素會減少，使得血液中的白細胞增多，從而造成動脈粥樣硬化。
該研究首次清晰地揭示了睡眠干擾引起動脈粥樣硬化的機制，這對於心血管疾病的預防有重要意義。相關研究成果已經發表在世界頂級學術期刊《自然》上。
Filip 博士
睡眠是治癒人體必不可少的“良藥”，無論多麼疲憊和煩惱，只要美美地睡上一覺，身體就能恢復到最佳狀態。
睡眠最重要的作用是修復身體機能。睡眠期間，人體的大部分器官處於合成代謝的狀態，免疫、神經、骨骼和肌肉系統在這個過程中得到恢復，從而維持人體的各種功能。
而恢復這些功能需要一定的時間和狀態，成年人每天的睡眠時間在7-8小時較為適宜。如果睡覺時間太短或者睡眠質量差，將增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的風險。
而這些疾病中，心血管疾病是最常見的，尤其是動脈粥樣硬化，那麼睡眠不足為什麼會引發動脈粥樣硬化呢？
動脈粥樣硬化會引發各種心血管疾病 之前的研究已經發現，動脈粥樣硬化的特徵是在動脈中形成“斑塊”，即白細胞進入動脈壁，從血液中吸收膽固醇和其他物質，並引發炎症反應。也就是說，白細胞增多是動脈粥樣硬化的病症表現之一。
基於這個特點，Filip 團隊以白細胞作為研究對象。他們對模型小鼠進行睡眠干擾，使其只能進行片段化睡眠，誘發了小鼠的動脈粥樣硬化。在此過程中，他們發現隨著睡眠被幹擾，小鼠動脈中的白細胞也在增多（包括單核細胞，中性粒細胞和巨噬細胞）。
這似乎暗示睡眠干擾是先引發了白細胞增多，進而導致了動脈粥樣硬化。於是，研究人員將研究重點轉移到造血作用上。
果然，當他們對模型小鼠進行睡眠干擾後，發現骨髓中的造血作用明顯增強了，生成了更多的白細胞。
不過，睡眠干擾到底是如何影響造血作用的呢？中間還差一座橋樑。
而在實驗過程中，研究人員發現了一個有意思的現象，那就是這些睡眠被幹擾的小鼠表現地更加焦慮。這說明它們的神經系統受到了影響。這座橋樑的一端應該就在中樞神經系統中。
研究人員發現下丘腦會專門表達一些特定的蛋白，調節睡眠。於是，他們開始從小鼠的下丘腦中尋找突破口。
分析小鼠的下丘腦轉錄組發現，睡眠干擾組小鼠的下丘腦中一種叫下視丘分泌素的激素明顯減少。並且，小鼠血液和骨髓中的下視丘分素泌也顯著下降。
這個下視丘分泌素在代謝、睡眠、食慾中都起著重要作用。人體的血漿下視丘分泌素含量的減少與心肌梗死、心力衰竭和肥胖的風險升高有關。
此外，下視丘分泌素表達的缺失正是一種罕見疾病——嗜睡症的病因。嗜睡症聽名字大家都明白，症狀包括白天過度嗜睡，通常持續幾秒到幾分鐘，而且可能隨時發生。而嗜睡症患者患心臟病的風險也要更高。（提醒一下，嗜睡症的發病率並不高，不要輕易對號入座哦）
如此一來，下視丘分泌素的減少很有可能就是引發動脈粥樣硬化的罪魁禍首啊。
隨後，研究人員通過實驗確定了答案。當他們將小鼠的下視丘分泌素敲除後，發現小鼠骨髓的造血作用明顯增強，血液中的白細胞也明顯增多。
這表明睡眠干擾引起的下視丘分泌素的減少，確實能增強骨髓的造血作用，提高血液中白血球的數量。
睡眠干擾使白細胞增多，動脈粥樣硬化體積變大
最後，再強調一遍睡眠被幹擾的危害。
上面我們已經說過，在睡眠中人的細胞主要是進行合成代謝的，恢復人的生理功能，包括生成各種細胞等。若這個過程總是被打斷，或者時間不足，那各種功能肯定會越來越差（如下視丘分泌素減少），各種疾病也就趁虛而入了。
所以，各位一定要保證充足的睡眠時間和好的睡眠質量，早點睡，一覺睡到大天亮。失眠的小夥伴也要積極尋求解決方法，這可是關乎生死的大事啊。健康誠可貴，且行且珍惜~~
閱讀更多 欣有愛健康生活 的文章
