我家宝宝5个月了，准备开始添加辅食。昨天因为添加果汁的问题跟老婆争论起来。
老婆：“咱们可以给孩子喝些果汁”
我：“果汁等等1岁以后再加吧”
老婆：“我说的是咱们自己榨的果汁，不是买的那种”。
我：“那也不可以”
老婆：“那谁谁家孩子早就吃了，某某育儿app上也说六个月可以加果汁”
一看不好沟通，只有把证据亮出来，证据来自中华儿科杂志16年发表的《0～3岁婴幼儿喂养建议(基层医师版)》，以下简称《喂养建议》：
6月龄可逐步开始添加水果，从果泥开始逐渐过渡到小果粒。2010年前的一些指南建议还有提及6个月以后可以少量添加鲜榨果汁、100%纯果汁。但是由于果汁不仅缺乏水果中富含的纤维素，同时过多果汁增加婴儿消化道负担影响乳类摄入、增加糖类摄入，因此近年许多国家的喂养指南都不建议1岁以内婴儿喂果汁。
我说：“现在观念在更新，有更科学的方式去遵循，我们还为什么要走那些老路呢？。
然后媳妇就明白了，欣然接受我的建议：等一岁以后再加果汁。
中华儿科杂志是中国儿科最顶级的书籍之一，这个《喂养建议》写的非常详细易懂，不仅儿科基层医生需要读，孩子的父母也应该读，而且可以看的懂。如果把这个《喂养建议》看明白，就可以成为一个很好的育儿专家，本文就是旨在向大家推广一下这个《喂养建议》。下面把一些《喂养建议》中的部分要点罗列出来，具体内容可以去看原文；这个建议在16年发布，国外有些观念不同、有些观念也在更新，所以也做出一些小补充：
1.应当坚持母乳喂养，新生儿第一口食物应当为母乳，如母乳不足应配方奶喂养。
2.宝宝第一口辅食应当为含铁量高的食物。
《喂养建议》指出：6月龄儿童添加辅食时，应当首选铁含量较高的谷物，如米粉。
而美国一些学者研究发现：米粉里面的砷含量较高，是其它谷粉的十几倍至几十倍，所以不再推荐米粉做为首选，可以选择其它铁强化的谷粉，如麦粉等等。
补铁是为了预防和纠正孩子缺铁性贫血，儿童如有缺铁性贫血治疗起来挺麻烦，光补充铁剂就要2-3月以上。所以早期添加高铁谷粉很重要。
3.添加辅食年龄
《喂养建议》指出6个月添加辅食，其它一些指南表明：4-6月龄可以添加辅食。美国鼓励5-6月添加。
添加太早（＜4月）体内消化酶缺乏，会出现食物不耐受。添加晚（超过7月）错过味觉敏感期，错失添加辅食的良机，以后会有挑食等等喂养困难。美国研究发现4月龄添加辅食的孩子，过敏性疾病发病率高于5月龄添加辅食的孩子，即辅食添加早，患过敏性疾病的风险更大。所以个人推荐在5-6月龄添加辅食，且孩子符合：体重增长适宜（超过6kg）；有进食欲望及表现；稍能坐立一会。
4.根据月龄添加辅食而不是根据出牙。
《喂养建议》指出固体食物质地的转换不应以出牙作为食物质地转换的依据。这一阶段婴儿通常使用下颌和舌头咀嚼并咬碎各种食物。
5.奶类食物为主。
无论添加什么食物，2岁以下孩子的主要食物应当为奶液，添加辅食的量以不影响孩子的奶量为适宜，《喂养建议》指出1岁以上儿童要保证每天500ml奶量。
6.食物限制。
《喂养建议》指出6月龄（添加辅食前）不需喂水，1岁以内不食蜂蜜、盐、调味品和鲜牛奶，2岁以为不建议喝脱脂牛奶。鸡蛋为易过敏食物，《喂养建议》未明确提出添加鸡蛋年龄，普遍认为鸡蛋为最后添加的食物，国内建议在7-8月后添加鸡蛋，美国1岁后添加。
7.营养补充问题。
《喂养建议》指出无论采用何种喂养方式，婴儿每天仍需补充维生素D，无需补充钙剂。
维生素d自生后开始补充，1岁内每天400单位，1岁以后400-600单位。奶类摄入充足的孩子不需要额外补钙。一个饮食均衡的孩子，食物里边的钙含量完全可以满足孩子的需要，钙多补无益。
写这篇文章实属意外，《0-3岁婴幼儿喂养建议》里面讲解了各种喂养问题：0-3岁各阶段儿童喂养食物、餐次、喂养技巧等等，而且更权威、更科学，多读读，对于普通家长益处很多。
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