同樣的年齡，她為什麼更漂亮精神？
同樣的年齡，他為什麼更年輕健康？
下面20個生活習慣，堅持下去，就能讓你保持年輕、健康、漂亮！
飲食篇
1、儘量自已做飯，飲食清淡，少油少鹽，控制甜食，少吃快餐、外賣。
2、蔬菜、水果、粗糧搭配要合理，多喝水，少喝含糖量高的飲料，少吃垃圾食品。
3、好好吃早飯，即使遲到了也要把早飯吃了，認真刷牙，口腔問題不容忽視！
4、定期換洗床上用品，早睡早起，保持充足的睡眠，午休20-30分鐘對下午工作學習效率真的很有幫助。
5、不要迷信，相信科學、相信醫生，定期體檢，不要諱疾忌醫。
運動篇
6、保持運動，如果運動量不夠的話，能站著別坐著，能走路的不坐車，能爬樓的不做電梯
7、不要久坐，上班或者上學經常性站起、走動一下；保護好眼睛，注意用眼時間
8、運動注意量力而行，不要太過激烈。
運動不僅能讓你身材更為勻稱健康，糾正身姿體態，還能調節情緒，減緩老化。
67歲的老人和67歲的健美運動員
形象篇
9、要想皮膚年輕，一定要注意防曬。
防曬和不防曬的區別
10、注意走姿、坐姿、站姿，不彎腰駝背，不要脖子前傾、含胸。走如風，坐如鐘，站如松。
11、頭髮保持乾淨整齊，皮膚有問題的可以去醫院檢查一下，不要用偏方，男士頭髮、鬍鬚要定期清理。
12、因為長期戴眼鏡而導致眼睛無神、呆滯，可以多轉轉眼珠，逆時針轉完順時針轉，怎麼高興怎麼轉。
13、衣著，不管穿什麼衣服，先保持乾淨整潔、舒適，再考慮樣式、品牌、價格！
14、保持身上沒有異味，女士可以帶點香味，但不要太濃；男士抽菸的話，身上帶上幾粒口香糖，因為有很多人不喜歡煙味！
對外在個人形象，保持乾淨舒適就好，可以根據自已喜歡進行調整，不用太在意外界眼光！
心情篇
15、多陪陪家人，家庭永遠是第一位。
16、保持開心的心情，心情不好的話多調節，心情開朗的人不易變老。
17、感恩生活，感恩那些愛你的人和你愛的人。
18、生活也許很困難，不要喪失信心！
19、想要變年輕、變美，一定要堅持，不然懂得再多，沒有堅持去做都是一場空。
20、多誇獎一下別人，多給別人點贊，這樣自已會變得更開心健康！
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