shamrocker
有煩惱，很正常的。如果你太過於看重煩惱，那麼心理上會越來越覺得煩惱跟低沉。
心理學研究中有過一個現象：當人被某種現象，某個事物或人，也或許是一個詞語都會讓人在第一時間聯想到記憶裡的一些東西。而這些激發出的記憶或許有美好的，有可怕的。通常這些勾起的記憶不一定是人是事物或許是一種很難描述的東西。
如果以後再有這種情況，可以嘗試轉移自己的注意力。轉移視線，轉移大腦的思考方向都是可以的。
煩惱並不可怕，煩惱代表著成長。只要你肯正面對待你面對的煩惱，那麼再多的煩惱也會煙消雲散！
微先森
“悟時包世界，迷時不容針”。人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。持續不斷的學習成長，讓自己的閱歷視野變得廣闊，活出綻放的自己！
66蝶戀花6
誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。 我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。 活得很辛苦，因為社會很不公平， 活著很無奈，是因為人生本來就是如此， 沒有一個人的人生是一帆風順的 遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭，陽光總在風雨後!
以下是情緒不好的發洩方法：
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3.讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4.聽音樂
音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6.忘卻 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。 生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的！加油吧! 希望能幫到你！ 最後祝你能快樂的過好每一天
七月慕雨軒
這有可能是日常積累了太多的負面情緒或生理方面的問題！
現代社會是快節奏，有時候會感覺自己跟不上社會進步的節奏。對於社會上方方面面都不適應，想盡快跟上社會的腳步，但卻不明白問題在哪，應該從哪方面入手。
輝輝峽
心情煩躁怎麼辦？ 心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的循環週期。如智力生物鐘為33天一循環，情緒生物鐘為28天一循環，體力生物鐘為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考： 1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。 2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。 3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。 4.運動釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。
辣雞的劉瓜皮
人的大腦習慣於處在“一刻不停”的思考中，以便“小我”確認自我的存在，煩惱實際上存在一種“相對意義”，也就是，如果你有一個狂熱的歡樂的高興，下一刻當那刺激褪去，會陷入一種低落……小我正是靠著這種正負交替的情緒起伏，確認自我的存在，正如“有黑有白、有善有惡、有正有負”的二元劃分，帶來世界的存在一樣，這是大腦天然的特性。當頭腦既不高興，又不憤怒，又不憂愁的平和狀態，思維意識上的平衡感，會讓“我”的邊界感消失。
煩惱，有時是一種“確立自我存在”的方式。
當然，從神經心理學角度來看，當你常年慢性壓力，長年睡眠不好帶的持續壓力激素皮質醇分泌，會讓人的精力難以集中，喪失了對世界清晰掌控感，情緒交叉出現。沒有了掌控感，人就會容易陷入一種“無由來”的煩惱，而實際上，煩惱的本質，都是恐懼，因為無法掌控，對世界的感知注意力離散，自然感覺陷入了“危險”的恐懼中，帶來了煩惱。
龍年經濟學
人的大腦就像一個迷宮，你會時不時走到死衚衕，人的慾望就是高山滾落的石頭，停不下來，或像一個螞蟻窩交錯，想的多看的也多，走的路也多，所以在某個點的時候會煩惱
植樹
做事沒有頭續
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跟生理期也有關，
還有身體激素的分泌也關聯，
從心裡角度就是你做的事選擇的生活並不是心裡真正向往，和靈魂想體驗的，就會心生煩惱，煩惱是讓你覺察到自己的生活方向是否有了問題，該一個人靜靜待著，或者去大自然中放鬆自己，感受心的愉悅！自然療愈，曬曬太陽發發呆，觀察頭腦和心靈，會有新的靈感出現！
曾旭信念系統分析師
人有很多種情緒，快樂，煩惱，都是正常的。人遇到一些令人不順心的事情就容易引起煩惱情緒，或者，太閒的時候，不能滿足的時候，願望不能實現的時候，都會或多或少有一些煩惱。沒關係，有煩惱懂的排解就好。
