二古基
☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者王丽霞老师回答，头条号 王丽霞，欢迎关注。
首先，在意别人的评价，会像一把钩子一样，把喜欢评价你的人吸引过来。这真的就像是一种“天造地设的良缘”，你无法逃离，经由你的在意，你创造了被评价的需要。
评价有你想听的，就有你不想听的。只要你想听到评价，你就得接受它的两面性。
其次，当你越是想要逃离别人的评价时，实际上你的恐惧与害怕使你形成了一种收缩，而这种收缩则同样会让各种评价趁虚而入。
看看我们的众多明星是如何沦陷在被评价中，就不难发现他们是如何给自己制造出这种局面的。
如何不在意别人的评价呢？还是先承认自己真的在意吧，否则，这个问题就不会被问出了。
坦率地承认自己在意别人的评价，坦率地承认别人的评价真的会影响到你，坦率地看到在别人的评价之下，你做了哪些迫不得已的事情。
然后，轻轻地放手。放过那些依然在评价你的人。
评价的在理的，接受它并改变自己；评价的没有道理的，对他说“谢谢，这不属于我，我不接受，它属于你自己”。让评价离开你，挥一挥衣袖，不带走一片云彩。
很多人依赖别人的评价，没有别人的评价仿佛自己没有任何价值；很多人则喜欢评价别人，不评价别人就无法凸显自己的重要性。这其实就是个大大的谎言，喂养了两者病态的自我。这两种状态，哪一种都不健康。
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☆王丽霞，中国心理卫生协会会员，北京懋德工作服务中心项目及行政管理组组长。
中国心理卫生协会妇
我们每一个人都是生活在社会当中的群体动物，每一个人都无法脱离群体而存在。因此，同别人的交流和感受往往会占据我们生活中的一大部分。而且，在生活中，我们做任何一件事情，都会有别人提出对自己的看法，这样一方面可以更正自己的行为，在另一方面，过度的评价可能更会让自己举棋不定，忽略自己的真实感受，从而导致更多困扰。
对于这种太在乎别人看法的人，心理学家给出了一些解释。
首先就是要明白，人活着，是为了什么。
是为了给别人看，让别人认同么？其实并不然，更重要的是自己活得满足。海明威曾经说过“真正的强大是优于过去的自己。”今天的自己是不是比昨天更进步了一点，还是更堕落一点。每天进步一点点也是进步，只要能持续的进步下去，人活得就很有意义，很满足。
其次就是要学会按照自己的标准去定义成功。
如果你对于成功只有唯一的一个标准，那么在达成这个目标之前，你就会一直都会处于非成功，也就是失败状态。这样的定位很不好。人们就会觉得很沮丧。要学会对成功这个目标进行简化，处处都可以得到成功，这种满足感、成就感是来自你自身，而不是人们的价值观。
这就要求我们，不要总活在别人的眼光和别人的看法中。毕竟，别人的看法和评价，并不代表你的全部。所以，不要被别人的言语所左右，做任何事情，都必须有自己的主见。
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
赵小明心理团队
我们从自尊的角度来看一看，尊重就是尊重或欣赏，因此自尊就是对自己的尊敬或欣赏。我们中的大多数人在生命之初都会为自己的能力而激动不已-只要想想小孩子门说出第一个词或是迈出人生中的第一步时脸上的惊喜，你就会明白这一点。但是面对生命中的种种境况而始终保持那份自尊，有时就像是一场永无止境的障碍赛跑。我们需要更好的自尊调节能力，它使你在经历失望或是遭遇冷遇之后华能渐渐找回自我，同时它也是人能在世界上应对自如的重要条件。当人们经历自尊威胁时，他们会用一定的方式做出回应以此来提升自尊水平，整个过程可能是在无意识间发生的。人们用来提升自我感觉的机制从童年时期就开始发展，并在成年后趋于稳定。更具适应性的反应模式能在维持其他功能运行的同事灵活的修复我们积极体验，而缺乏适应性的模式则更加脆弱，并且经常危及我们的其他功能与人际关系。用他人促进自尊调节-所有人都渴望得到所爱之人的欣赏。没什么比出色完成认为后听到一句“干得好”更让人高兴了。恰当的赞赏对一个人自尊的发展很关键。然而，一些人需要不断地向他人索求关注、表扬和认可调节自己的自尊水平。这类人需要从别人哪里获取自尊调节的能量。
答者：暖心理咨询师余丽娜
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暖心理
生活中，要如何不太在意别人的看法？
当有这些事情的发生，我们最好的应对方法就是要努力去改掉缺点、与成绩。要努力去改正，把自己变得更好，当然在改变的同时，也会学到很多的东西。
任性一只蚂蚁
卟哩卟哩你不懂
一个人在不在乎周围人的评价，和他（她）的成熟度，或者对自我认知有很大关系。
小孩子由于不了解自己，也就是对自我认知完全来自周围人，即大人、老师和同辈群体。所以小孩子最在乎周围人谈论自己。评价好的，孩子表现会更好，评价不好的，孩子就沮丧，甚至激起逆反，向相反方向发展。
随着年龄增长，人们慢慢对自己的认知，不再完全仰赖周围人的评价，对自己有了一定的认识。但是仍然有相当多的年轻人，由于年轻气盛，听不得别人的微词，或生闷气，或勃然大怒，甚或和人干上一架。
不过，到一定年龄，人们大多不再冲动，什么话都能听得进去了，也就是孔子说的耳顺之年。
怎样才能不在乎别人的评价，我想，首先自信，其次做事三思，然后善待他人。他人怎么评价自己都无所谓。别人说的对了，真诚接受感谢，说的不对，只要无愧于人，随他去吧。
鹰的世界
是否不在意别人的语言，要深思熟虑后再做决定，否则可能成为孤家寡人，甚至受到很大的损失。
一般能给你提出建议的人都是在这一方面有着成功的经验或失败的教训，有的人可能是几年或几十年悟出的道理，如果你在这一方面经验不足或没有把握的话，一定要参考别人的意见。
唐太宗作为一个朝代的开国皇帝，应该有着超出一般人的能力，可也多次听从了魏征的进谏。有一次，魏征进谏，言辞激烈，伤了唐太宗的面子。唐太宗回到后宫，大为恼火，说：“总有一天我要杀了这个乡巴佬！”长孙皇后为此却向唐太宗祝贺道：“今天魏征能直言不讳，正说明遇上了明主，我自当祝贺。”唐太宗不觉转怒为喜，厚待魏征如初。后来魏征去世，唐太宗十分痛心地说：“人以铜为镜，可以正衣冠；以人为镜，可以知得失。魏征死了，我失去了一面镜子！”大家看:作为一代成就很高的君主都能广开言路，集思广益，我们为什么不能做呢，我们可以归纳总结，找出正确解决问题的办法。
我们从小学、中学到大学学习的都是先人的东西，掌握后才可以创新，在已有的知识上进步，社会哲学也是一样，先要对别人的意见分析理解，然后做出判断，这样才能少吃亏。
当然，我们的冒险精神还是要有的，前人没有走或的路我们可以试着走，但一定要分析别人的建议，然后判断是否应该冒这个险，尽量减少麻烦、损失或伤害。
如果你考虑清楚后，就大胆去做吧，有些事情还需要坚持。
祝你成功！
日出1218
看到你的问题，就好像看到了过去的我自己，有没有发现，明明我们做得也还可以，别人也没怎么说我们，但是我们在心里已经批评自己不知道多少遍了？我猜这样的你，如果有人赞美你，你也是不敢相信的吧！
我曾经有个学员，在当时那个班级里，她是所有学员里对课程理解最深入的一个，可是当我赞美她有灵性，一点就透，对课程理解很到位，她跑来问我：“是真的吗？你不是骗我的吗？我这么笨的人，居然理解能力强？云香老师，如果不是因为我相信你，知道你不会说假话，我真的会怀疑你在骗我玩的了！以前别人表扬我，包括说我漂亮，我都觉得他们是在讽刺我！”
在意别人评价的人往往都是那些喜欢评判自己的人，我这个没做好，我那个天生就不行等等，我们给自己N多的批评，正是因为我们在心里评判自己，所以我们才会在外在看到有人经常评价我们，哪怕他们不评价我们，我们也会想他们肯定在背地里或者在心里觉得我们不好。所以，外面没有别人，只有自己，我们只有放下对自己的评判，才能放下对他人评价的恐惧。
要知道没有一个孩子生来就会批评自己的，是小时候我们的父母评判我们，令到我们觉得自己特别不好，慢慢的我们才会学会评判自己，长大以后，父母可能不再评判我们，但是我们却早已接过评判的鞭子天天抽自己，所以说，父母才是孩子最大的催眠师。要疗愈自己的这个问题，就要去看到童年的时候，当父母评判我们的时候，我们的那份伤心，委屈和痛苦，唯有如此，我们才能真正学会爱自己。
美可亲子
人是群居性。活在人群中，不去在意别人的眼光，不去在意别人的语言，比较困难。
能够做到不介意，还需要走很长很长一段路。
无数个体组成社会大环境，看似各过各的。其实，眼睛都相互盯着，互相比着好呢！
做人的基础，都想做好人，做有能力的人，做让人称赞的人。都不愿意去做招人嫌弃的人。
不问男的，还是女的，如果在工作交往中，稍微不注意自己的言和行，都能给自己带来伤害。
更何况有心怀鬼胎作乱分子，唯恐天下不乱。死麻雀也能说成活凤凰。
以上的说法，无非告诉自己，无论在什么时候？都要保持自尊，自爱。
即使大家误解你，相处时间久了，得到了解。也会解除疑惑。
生存不允许破坏做事规律。这些规律，有老祖宗遗传，俗定成规。有触犯法律，犯罪行为。
如果，真得摊到说不清，道不明的事。方法就一种，坦坦荡荡做人，认认真真做事。
我坚信不疑，灿烂的阳光，一定会照到你和你的家人。
gq恭谦
您好，其实你的问题不是如何不在意别人的评价，而是你缺乏自信，你应该要学习如何增加自己的自信心！
自信这东西，有些人因为家庭条件好或者事业好，所有伴随着他自信心也来了，甚至有些人会膨胀到自负。
那么，自信是可以后天调整和培养的。对自己不自信的朋友，很容易自卑。有什么现象呢？
不喜欢和其它人说话，怕说错话得罪别人，或者怕别人说自己说不好之类；
不喜欢出现在人多的地方，觉得自己什么都不是，会被别人笑话；
觉得自己样子很一般，有些还觉得自己特丑，不敢正脸看人或者和别人直视；
觉得自己工作能力一般般，而人家聪明厉害，得到上司或者老板的认可；
不知道你谈恋爱或者结婚了没？给我的感觉你应该挺年轻的，应该还没结婚！
不自信的人可能还害怕谈恋爱和结婚，因为担心自己给不了好的幸福未来给喜欢的人。
等等
其实，我们能帮你的是根据你的情况指出问题所在，然后建议一些方法给你，但最终要的是你自己要对自己要有信心。
而对自己要增加信心的方式很多。
最重要的主要有这四样：
第一，相信自己是可以的，先从相信自己开始。
第二，多看书、多学习、多开阔自己的视野，这样，你对生活、世界、人性了解多了，那么你就会淡定从容很多了。
第三，趁自己年轻，大胆一点，多去尝试自己喜欢或者想做的事。经历是财富，很多人会和你讲很多道理，但如果你没有亲身经历，道理你是无法体会的。
第四，要跟自己不断强调，生活是自己的，要怎么过也是自己的，何必在意呢？在意了，又能如何？
希望对你有用！
可以看看调整心态的书，你需要心灵鸡汤！
一块聊，聊天聊地聊人生！
只为做更优秀的自己！
自信的人更美！你想更美更帅吗？先自信起来！这是气质！加油！
