在日常生活中，“接納”二字經常掛在人們的嘴邊，意思是接受、採納，即接受一些人或事，採納別人的意見或建議。隨著心理學近年來的迅速發展，使得一些名詞也廣泛地傳播起來，如潛意識、認知模式、自我成長、人際吸引、原生家庭、防禦機制、接納、共情等。其中“接納”一詞，像是全新的詞，但似乎又非常熟悉地滲透在每個人的生活和工作中。很多人常常強調“接納自我、接納他人”的重要性，但對其含義鮮有詳解，知者甚少。那麼，如何才能真正地“接納自我、接納他人”呢？今天我們共同瞭解一下。
真正的接納，一定是接納真實，接納不完美，接納生活的無常。我們在面對自己或他人時，要做到真正接納，不論是好的方面還是不好的方面，都要勇於面對現實，接納兩份真實，一份是現實的真實，一份是自己內心的真實。對很多人來說，這句話聽起來容易，但做起來很難。因為真正接納，意味著要接納很多不完美的東西，要與自己做強烈的思想鬥爭，要與自己和解。
接納最真實的自己，是指能夠欣然接納自己現實中的狀況，不因自身的優勢而驕傲，也不因自身的缺陷而自卑。然而人無完人，自己不想要的那一面仍然真實的存在，並不是想逃避就逃避了的，既然是自己的現實，既然無法逃避，就不妨學著接納。一個人最大的朋友是自己，一個人最大的敵人也是自己，如果不能跟自己做朋友，不能接納真實的自己，就是跟自己作對，與自己為敵，心理衝突就會很嚴重，不但影響心情，還會使自己不斷地排斥、貶低、厭惡自己。所以，只有接納，才可以使人面對現實，看清自己的優勢劣勢所在，擺正自己的位置，知道自己需要什麼，想要什麼，能做什麼，不能做什麼，從而尋找改變的途徑、發展的機會。
要真正接納自己，首先靜下心來，對自己充分地瞭解、分析，才能展開自己的內心，發現真實的自己。並且要學會愛自己，不管自己有什麼缺點或不足，不管自己是什麼樣子，處於什麼樣的境遇，都要愛護自己，讓自己感覺到溫暖，給自己樹立信心，給自己鼓足力量。其次，要學會改變現狀，這是接納自己的有效途徑。對於自己的不足，或者無法接受的地方，嘗試去改變它！不要讓其成為你的負累，改變是艱難的、改變是一個痛苦的過程，但只有勇於改變，才能不斷地充實自己，讓自己變得越來越好！在完成自我認識，自我愛護、改變自己、充實自己之後，你會發現自己已經在不知不覺中，開始接受自己了，其實自己沒有自己之前所想的那麼的不堪。這時你已經完成了對自己的接納！
一個不接納他人的人通常也不能接納自己，不接納自己的人通常也無法接納別人。當一個人能真正接納了自己，才有可能去接納他人。
當我們面對自己的父母、愛人、孩子、親友、同事甚至陌生人時，結合著接納自我的方式，珍惜對方的情義、聆聽對方的感受、包容對方的不足、發現對方的優點、尊重對方的意見、積極關愛對方，就會發現，我們才真正地瞭解了他人，接納了他人。
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