讀者來信：
老師，您好，不知道是什麼原因，我經常覺得自己無法跟身邊的人相處融洽。我有時候會覺得是別人妒忌我的優秀，所以不跟我做朋友，但有時也會想，怎麼可能一個想和我做朋友的人都沒有。每天都處於這種矛盾的狀態中，能有什麼解決辦法嗎？
這位讀者：
你好。
首先，我們每個人是不一樣的，其次，我們一定會跟周遭的人建立各式各樣的關係，例如：敵對關係或競爭關係，而這些關係模式都有可能產生類似的感覺。
當我們內心處於特別自卑的狀態下時，我們會去尋求一種優越感，比如：“你是錯的，我是對的”，“你不行，我行”或者“眾人皆醉我獨醒”等，而這種產生的優越感可以彌補我們心中自卑的感覺。
其實當優越和自卑這兩種矛盾的感覺出現的時候，我們都無法與別人建立正常的、互相尊重的對等關係。
同理，如果我們不跟別人建立關係的話，那麼這種敵對或競爭的矛盾就不會產生，因此，我們似乎都在迴避與別人建立關係的這個問題。
我能感覺到這位提問的朋友，他的內心是孤獨的，而且也存在著一種無法跟別人建立關係的感覺，所以他才會用一種防禦的方式來抵抗這種孤獨的感覺。
他覺得別人很差，從而不屑跟別人建立關係，這其實就是一種防禦狀態，只是他自己希望能從一個合理的角度去解釋自己的行為，因此，他也無法體會到在建立關係的過程中所帶來的一種美好感受。
我曾多次提到過阿德勒的共同體概念，這個概念的意思就是，當你建立一個關係的時候，你與這個關係之間是互相滋養的，而不是對立的。
這種所謂的滋養其實就是一個自我接納的過程，而這個接納就是承認自己與別人的相似，也承認自身的獨特，別人的喜歡與不喜歡，並不影響我是誰。
當我們在自我接納的時候，首先我們需要肯定他人的貢獻，肯定他人對我們的接納，然後我們需要由衷地表現出自己內心的感謝和表現出對他人的基本信任，這也有助於我們建立合作關係。
其實每個人的心中都會有自卑的感覺，跟別人在建立關係時也會戰戰兢兢，在意自己在關係中的表現。如果你是處於一個信任他人的狀態下去建立關係的，哪怕是兩個人去做一些平常的事情，你也能從中體會到美好的感覺，我們也可以解決自己跟環境格格不入的問題。
當你以受害者的角度去看待這周遭的一切時，你會發現自己對這一切都是充滿著敵意，同時卻又渴望著與這一切建立鏈接。
如果你無法處理這種帶有敵意的鏈接時，你可以回溯一下過往所經歷過的事情，探討一下自身這種敵意是從何而來。
如果你討厭現在的自己或狀態，那麼你可以從接納自己開始，不要害怕因為把自己真誠的呈現出來，而會有人不喜歡你，喜歡你的人總會喜歡你，特別是當你對別人有貢獻的時候，別人會更願意接納你，因為建立一個合作共贏的關係是每個人的需求。
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