師父：道家講，人全身都是陰的，只有一點純陽，在哪裡呢？就在雙眼中。一但眼無神了，就壞菜了，那人死都是看雙眼渙散否，一渙散，陽散盡，回不來了，若眼還存點神，那麼，通過一些叫魂啊什麼的法事還興許有一點希望得救。我們修行修仙，就是修純陽體，所以呢，大家知道要修什麼了吧，得修雙眼，雙眼是納陽的，所以自古盲人不可成道。
弟子：所以，內視用眼神內觀，就是這個原因嗎？
師父：對，內觀，就是將眼的陽氣反照於體內，這雙眼就是日月，猶如日月之光照於體內。人身小宇宙，天地大宇宙，天地間的萬物生長，是靠日月照而成之的，那麼我們人體就要法天之道才能成仙歸元，如何法效呢，就是將雙眼化為日月，照於體內，體內就是小天地也，所以這才是修行大法，此法不僅文始派有之，其實各派皆用之，無論哪個派，都是這個法，只是有講有不講的而己。但在返觀時，方法還有些區別的，有內觀反出魔，有的出仙，為何？法不同，根基不同也。
師父：道家有一個功法，與修天仙金仙相比，就是小法術小功法了，這個功法叫，看日光修目法。我先簡述一下此功法的大概修行步驟：早上晴天的六點到九點鐘，這三個小時內，面向東方看天空中的太陽，我通常透過窗戶看，我住的房間正好有一面向東的窗戶，每天我躺在我的床上，頭西腳東，正好可看到太陽於東面漸漸升起，平常我一般看太陽一小時左右，然後那個太陽就升高，超過了我的窗戶，我就看不到了，就收功。通常，我是從八點看到九點，正好太陽就超升於窗戶，在床上看不見。早晨的太陽不那麼刺眼，當然你剛開始看時，會覺得有些刺眼的，但看一會兒眼累就閉上眼休息一下，然後再接些看，漸漸的，你會發現，那太陽不刺眼了，變得象月亮一樣清柔如水。接著講，再轉回去講看太陽為什麼越看越不刺眼了？剛才講清楚了眼通五脈，故你用眼看太陽，則五脈會吸收陽光，而不會傷眼，越看越不刺眼，反而象月亮一樣。具體方法：先看太陽時，看幾秒鐘，馬上閉眼，閉眼時間通常是三分鐘到五分鐘，就是感覺到眼睛舒服滋潤清涼了，這時，才可再睜開眼去看太陽，看幾秒，再閉眼，看的時間短，閉眼採氣吸收的時間要長，這點是關鍵，尤其是對於初學者，看太陽千萬別愣撐著強看太陽，會傷眼睛的。練習久了，有的人練一星期，就可以持續看太陽十分鐘也不刺眼，然後再閉眼三五分鐘就可以了，也有的人得一月後，甚至慢的要半年後。
但是，一定要記住 ，在剛開始練習之時，看的時間要少，幾秒就可以了，閉眼的時長要長達三五分鐘才行。不可貪功急進！！練習任何方法，一定要仔細看講課記錄，不要片面的斷章取意，或自己隨意理解隨意改變方法，這樣是危險的，因為這樣做就是在拿 自己 當小白鼠試驗了。我們所講的修行方法，如看太陽法，是經過實修實踐後總結的經驗之談，所以請儘量按講解中的方法去嚴格修持，不要擅自改變。漸漸的，你看太陽就非常舒服了，如看月光一樣，還會看到太陽周圍的七彩光，或五彩光，有的是綠的，金色的，藍的，紫的，什麼樣的色光都有，很奇妙，很美麗。
弟子：大中午的就不行了吧，會曬傷眼睛嗎？
師父：十點以後的太陽不可看，我只看早六點到九點半左右的。這樣看呢，對眼睛非常好，老了也不眼花，眼不會澀幹迎風流淚什麼病都不會有.
師父：接著講，這樣看光一段時間後，你會看到空氣中有很多靈氣。靈氣什麼樣呢？通過看日採光練眼，你會看到虛空中好多象分子式的透明的東西，分子式，大家學過化學知道吧，就那樣的，有的是象北斗七星一樣的好多小型的透明的圓圈被很多鍵連接起來，有的分子式，象笨分子的構造一樣，有的象所畫符上的三臺星那樣，各式各樣的。
弟子：我說看見的靈氣就是一粒粒銀白色的小顆粒在空氣中做無規則運動，看久了就眼花繚亂的。
師父：對，就是這樣，但是你若再看得清楚的話，你會看到圓圈間有生子鍵，是連起來的，形成不同的，形態各異的分子式，這個就是靈氣。
弟子：應該更想象的說是小氣泡。
師父：是的，小氣泡，但是透明的，很小。如果你看到家裡的這種分子式的東西特別多，說明你家裡靈氣旺，適合修行，有助益於修行。有的地方這種分子式就幾乎沒有，那麼這個地方就是死氣多，煞重，不可坐此地修行，不然，一定毀道根或誤入魔境，或修偏的。
弟子：就像針眼大小。
師父：你說針眼那麼大？也有，但也有的是象小米粒那樣大，還有的象綠豆那樣大。平常城市裡的靈氣大體多是針眼那麼大，但是很多廟裡就不是這樣啦，廟裡的靈氣有的象綠豆，有的更大，有的大得你不敢相信。分子式越大的，那個空氣泡越透明越大的，說明靈氣足夠旺，這時那些大的，不是靈氣了，是仙氣。
師父：群裡很多人都能看到我講的這個靈氣，若是沒有看到的，可以按我講的看日法修行，一定也會看到的，快的幾天就看到，慢了幾月看到。
弟子：我看見的就是這樣。
師父：你看到的這個沒有生物鍵，得有生物鍵將某些個泡連在一起的，才叫真正的靈氣，不然是被衝散的靈氣。
師父：現在講完了什麼是靈氣，如何看到靈氣，也講了如何判斷靈氣旺弱了，晚上，或明天，有空的話，我再講，如何提升提高自家的靈氣。
弟子：我看太陽的時候，有時候可以看見圖案文字，出來沒看過的文字。
師父：是的，看日採光法，是可以看到這些的，很正常的。
弟子：師傅，是不是看到有個“水盤”擋在太陽前面，不刺眼，是不是就能看的時間長點。
師父：正解，水盤就是非常好的形容。眼前水潤 潤 的，象有一汪水一樣的，眼睛非常的清明晶瑩。
師父：吸收時間，初時三五分鐘，但是越練久了，吸收閉眼的時間越短，反而看太陽的時間能更長了。
師父：群裡以前有道友練看太陽法，初時閉眼時間太少，結果好幾天眼睛看東西都模糊，這就是傷了眼了。
師父：任何修行方法都 是有一定的風險存在的，就象家家用電，電方便，但電有風險，電也會電死人。
師父、：初學者，若能起得早，可以看五到七點的太陽，若是起得晚，就看七到九點的太陽。
師父：練久了，何時的太陽都 可以看了，即使看夏日中午的太陽也是象看月亮那樣時而藍時而白的，眼中不見紅色的日。你站在哪裡不重要，站樹陰下，亭子裡，屋子裡都 可以，只要你的眼能面對著太陽採其精華就可以了。
弟子：師傅我一看就是半小時、也沒閉眼、這樣可以嗎。
師父：練久了，看的時間會延長，只要眼睛舒服，有水潤感而無不適感就可以，如果微有不適，就得馬上閉眼採納吸收才可以了。
弟子： 採了之後，吸收不需要用意念去感覺是嗎，只要閉眼睛就會自動吸收的是嗎
師父：是的，你不需要做什麼，只是靜靜的閉上眼，就足夠了，眼是靈氣十足的，眼會知道怎麼做。就象人從嬰兒長大，你並沒有加意念快快長大，但你還是會長大，身體知道怎麼做，比你認為的自己 還明白。
弟子：師傅，我今天看了十幾二十分鐘。有時候時間沒有陰天就沒辦法看。
師父：陰天時，你可以存想前方有一個極亮的太陽，然後你看著，再閉眼，也是可以採吸到太陽精華的
師父：看太陽時，不要戴眼睛，無論是太陽鏡還是老花鏡還是近視鏡，都不可戴。有看夕陽的方法，在無量壽經裡有講，但那是修往生去淨土。我只是建議看上午的太陽，積陽氣為最宜。不同的功法，有不同的看法，有的還看黑光，燈光等等光法。看光法很多種。但積陽氣最快的，最能助明心見性的是看太陽法。
弟子：老師對著太陽練習吐納可以採精華嗎？
師父：可以，太陽晴天，陰天，哪天都 可以看，陰天一般是存想著看。不分前十五，後十五。看月亮分十五前與十五後。看月亮法，有的不同的門派看法也不同，有的讓看十五前的月亮，有的讓看十五後的。
師父：因為真如妙身法性，是與太陽相感的，所以看太陽，利於修本我法身及明心見性。
師父：可以說，沒有太陽，就沒有人身及萬物，太陽，為日，就是人體內的魂，就是青龍，就是離火。魂白天在眼，夜晚在肝裡住著，所以白天多看太陽，就是在煉魂，用眼煉魂。
弟子：師傅近視眼裸眼看太陽能吸收到陽氣嗎？
師父：玉風羽，不影響，近視，一樣在陽光照耀下與他人一樣的正常的長大，眼睛不是隻用來看東西的，小瞧眼睛的偉大功能了。
弟子：能治近視嗎？我300度左右。
師父：對近視也有幫助的。我也是近視，從小近視。
師父：眼睛的神奇，是人類所未能真實瞭解透的，眼裡藏魂，是什麼是納日之精？你以為是眼睛麼，表面看起來是眼睛在採，實質呢，不是啊
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