說起來金晨的身材，很多人都會非常羨慕，身高171cm，體重常年維持在90斤左右，最低的時候體重只有86斤，瘦的前胸貼後背的感覺！
我們雖然不認為一味的那麼瘦就是好看，但是金晨的很多減肥方法的確非常好用，而且也比較科學。很多小夥伴想要瘦到100斤以下都覺得很難，所以，咱們把金晨瘦身的方法整理出來，希望大家也能用這些已經被實踐證明有效的減肥方法瘦下來！
金晨的減肥方法，小編整理了8種，並不是每一種都要嘗試，大家可以選擇比較適合自己的方法，安排斤自己的計劃中，只要做到5種以上，瘦到90斤毫無懸念！
1、在吃飯前先喝一碗淡湯或者一杯水，用低熱量的水來佔用腸胃，減少一餐飲食量。
2、主食每次只吃三分之一碗，降低每餐中最容易引起發胖的碳水化合物的分量，降低整體飲食熱量。
3、每餐中蔬菜佔一半以上，用熱量低、體積大的蔬菜佔用腸胃，剩下的吃肉蛋奶和主食，熱量更低。
4、一個星期選擇一天只吃蔬菜，相當於一次輕斷食，無論是加快減肥的速度，還是常規維持身材效果都個非常好。
5、不吃零食。因為從小學習舞蹈，在學校老師會定期檢查宿舍沒收零食，養成習慣之後，降低了一大塊兒熱量攝入。
6、運動加速減肥，不管是跳舞，還是做一些常規運動，都能幫助擴大熱量缺口，金晨的常規項目是跳芭蕾。
7、堅持比方法更重要，一種方法只要利於堅持，即使1個星期只能瘦1斤，堅持下去也足以瘦到90斤。
8、定時關注身材，稱體重，量圍度，設置一條警戒線，一旦體重超過一定的數值立馬開始瘦身，避免一次性反彈太多增加減肥難度。
關注公號“輕妞”，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個贊吧，愛你呦~
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