最近無論走到哪，都會聽到身邊會有人提“保健品”。而小編相信“正義可能會遲到，但永遠不會缺席!”。
但是，為什麼人們熱衷於“保健品”?
無非是懼怕疾病，不敢直面疾病。話是這麼說，可誰不希望自己能健健康康的呢?
若現在突然有人告訴你或者你的家人，你正被某種嚴重疾病“纏身”，其產品可以治癒疾病，或許你會質疑他的權威，也對他的理論有點不解。但看著他信心滿滿，想著家人正遭受這種疾病的折磨，你願意去嘗試一下嗎?
相比於他們的“產品。其實，真正對身體好的保健品是這些：
走路——最簡單的保健品
“走路”這件邁開雙腿就能做的簡單事，它已被世界衛生組織認定為“世界上最好的運動”。
/ 它是心臟健康的大門 /
不久前，美國一項對1645名65歲以上老人進行的研究發現：每週步行4小時以上的老人與少於1小時的老人相比，其心血管住院費減少69%，死亡率減少73%。
/ 它是大腦健康的大門 /
有研究表明，要防大腦萎縮、老年痴呆，方法之一就是保證每週步行
不少於9.6公里。
因步行不僅可以增加大腦體積，也會讓記憶力出現問題的幾率降低50%。
/ 它是遠離糖尿病的大門 /
研究表明，一星期堅持3天，每天在30分鐘內步行3公里，糖尿病的發病率就可降低25%;每週堅持4天，可降低33%;每週5天，則能降低42%。
/ 它是骨骼健康的大門 /
走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內礦物質的流失，改善骨質疏鬆。
/ 它是減肥的大門 /
散步每30分鐘能消耗75千卡的熱量。減肥需要依靠長期、規律的運動，而在運動中，飯後散步則最為簡單。
所以，當你為沒時間健身、打球，缺少運動而煩惱時，不如一起來走走路?
水，最萬能的保健品
人體中，水的含量約佔70%，可以說人就是水做的。
水在身體內不僅可以維持身體的細胞結構，協助新陳代謝，還能幫助運送身體所需的營養素，並將代謝廢物排出體外。
建議成人每天需要補充1500~2500ml的水分，不要等到口渴時再喝水，因為那時身體已經處於缺水狀態了。
特別提醒，早起的一杯水也很重要!
睡覺時雖然沒有喝水和吃東西，但是呼吸、排汗、泌尿仍在進行中，這些生理活動會消耗很多水分。起床後雖然沒有口渴的感覺，但體內仍然會因缺水而導致
血液黏稠。
喝水可以降低血液黏度，增加循環血容量，特別是如果早起感覺口渴，喝點水挺好的。
笑，不花錢的最好保健品
俗話說“笑一笑十年少，笑十笑百病消”、“一天笑三笑，勝吃神仙藥”……說的都是“笑”對身體的益處。
“笑”一直被認為是與生俱來、不需花錢的最佳天然保健品。
或許你認為這沒有道理，但在醫學上確實是可以解釋的：笑能讓人心情舒暢、興奮中樞神經，可緩解緊張，促進體內各系統良性循環、改善免疫系統功能。
所以，想要健康長壽，不妨多點走出去交朋友，笑口常開。
睡覺，美容最佳保健品
相信大家都想扒出最有效的眼霜精華水乳……
此刻，小編偷偷安利跟你最有效的護膚品，就是——睡覺!這可比那些貴得嚇人的護膚品強多了!
其實睡得好，真的可以變得越來越美，越來越年輕!
因為睡眠是人恢復體力、儲存能量的重要方式。
通過睡眠，可以消除疲勞、恢復體力，保護大腦、恢復精力、增強免疫力、延緩衰老、促進長壽，重點是，利於皮膚美容，可以提高你的顏值 !
所以，2019年都別熬夜了，早點睡吧~
泡腳，世界上最便宜的保健品
傳說：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳，這個“傳說”確實挺有道理的。
因為，熱水泡腳除了可以緩解疲勞之外，還可具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，特別對於下肢缺血的人有不少的好處。
但要注意：心腦血管疾病的人群不宜泡太長時間，糖尿病患者若對水溫不敏感小心燙傷!
收好這幾份“保健品”，望你越來越健康。
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