不可否认，现代父母承受的压力是以前无法想象的，所以家长总是说到自己为了养家糊口、为了孩子的教育，没办法抽出更多的时间来陪伴孩子，导致亲子沟通等出现疏离，对于孩子的成长产生不良影响。但，家长应该要知道，时间是挤出来的，为了孩子的成长，我们不能总是以工作忙为借口。
有研究指出，孩子睡前一小时是陪伴孩子最好的时间段，我们都知道高质量的陪伴并不是由时间来衡量的，短短的睡前一小时对于亲子关系的改善大有助益，这能让家长更好地了解孩子，也让孩子愿意和家长敞开心扉，可以说是亲子关系培养的黄金时间段。
可是现实情况又是如何呢？很多家长都没有明白睡前一小时对于孩子的重要性，导致出现很多错误的行为，不知不觉地影响到孩子的睡眠质量，影响到孩子的发展。我们总是想通过早教课等方式来填满孩子的时间空缺，认为这样就能给孩子更多的发展机会，殊不知，如果好好地把握好"睡前一小时"这个黄金时段，那么对于孩子的成长会有更多的帮助。
要知道，睡前一小时没有好好地把握，影响的可不止是孩子的睡眠时间和质量，更多的可能影响到孩子隔天的学习质量，久而久之对于孩子的成长带来更多的负面影响。
我们都不希望自家的孩子输在起跑线上，给孩子制定了满满的人生计划，相信这都是家长共同的想法，我们都想着给孩子最好的安排，希望自家的孩子拥有最好的，其实，想给孩子最好的陪伴并不只有这些，我们现实生活中很多细小的方面都可能成为教育孩子的关键。
家长不需要付出太多，高质量的陪伴就足够了，好好抓住"睡前一小时"，认真地陪孩子做好这些小事，那么对于孩子的成长就是大有助益的，效果可比上早教班好。究竟"睡前一小时"对于孩子有多重要？家长应该如何避免睡前误区？只要做好睡前这4件小事，对于孩子的成长有意想不到的效果。
"睡前一小时"对于孩子很重要
有的家长说到，有时候因为孩子总是不按时睡觉或老是要家长催着才去睡觉，虽然知道打骂孩子不好，但还是无法控制自己的情绪，会出现吼叫或打骂孩子的行为，导致孩子出现哭泣等行为，让孩子带着负面情绪入睡，事后又后悔自己的行为。
美国睡眠医学学会相关研究指出，睡眠对于孩子是很重要的，毕竟睡眠的时间占据了孩子生活的绝大部分，而健康的睡眠状态对于孩子也至关重要，专业一点来说就是"睡眠常规"。也就是说，孩子需要在身体、精神等都处于放松、愉悦的状态，孩子才能得到良好的睡眠状态，否则可能影响到孩子的睡眠质量，对于孩子的精神状态、身心健康会有负面作用，也就是对孩子的性格和身心造成创伤。
睡前一小时是孩子身心能够放松的时间段，可以说行为对于孩子产生的刺激是巨大的，睡前如果受到过度刺激，如家长的责骂、呵斥，直接对孩子的身心造成伤害，影响孩子的情绪和精神状态，使得孩子对于这些痛苦的记忆更加深刻，这些伤害是不会轻易地随时间消减的。
睡前的错误行为会对孩子成长造成伤害
虽然隔天孩子看起来照样生龙活虎，好像没有受到昨晚的影响，但实质上孩子的内心还是受到创伤，一时之间不会表现出现，但随着时间的积累，这些睡前的错误行为可能伤害孩子的身心健康，影响孩子的性格养成，不利于孩子的健康成长。
1、不利于孩子安全感的建立。
我们都知道，从脱离母体开始，孩子就在自己的周边不断地寻求安全感，父母就是孩子获取安全感、建立对外界信任的第一选择，如果家长总是呵斥、教训孩子，这样可能在无意之间影响孩子安全感的获取，导致孩子无法信任家长，从而让孩子无法更好地去接触外部世界，甚至可能让孩子出现抵触外界的行为，让孩子变得孤僻、内向，不利于孩子与外界的交流。
2、影响孩子与家长的亲密关系。
虽说孩子和家长是密不可分的，但不是说孩子和家长的关系就会自然地亲密，家长如果没有好好地呵护，孩子可能会与父母疏远，影响亲子关系。孩子天生愿意和父母亲近，但家长如果总是严格地对待孩子、无视孩子的情感和精神需求，可能在无意之中伤害到孩子，即使我们的出发点是为了孩子好，但在孩子看来可能就只剩下尖锐的上好，这样只会让孩子逐渐远离父母，不愿意和家长亲近，影响孩子和家长的亲密度。
睡前做好这4件事，效果好过给孩子报早教班
家长要知道，睡前一小时除了是孩子记忆学习的黄金时段，同时也是孩子内心宁静、获取关爱温暖的重要时间段，如果好好地把握睡前1小时，做好睡前这4件小时，效果可比上早教班还好。
1、和孩子好好地聊一聊。
我们总说自己陪伴孩子的时间少，那么睡前的聊天时光就能帮助我们更好地了解孩子，可以让孩子说说自己在学校遇到的事情，例如遇到什么难题、结识了哪些小朋友、有什么新鲜事、学习到了哪些东西。这个时候，家长就要好好地充当倾听者，让孩子能够好好地分享自己的生活。这个过程需要家长的耐心参与，也需要家长不断地坚持，这样可以慢慢地建立起孩子与家长的信任，让孩子更愿意和家长分享自己的生活。
2、适当地鼓励、表扬孩子。
虽然家长都担心表扬会让孩子产生骄傲心理，但也不是说表扬就是禁止的，要知道适当的表扬对孩子的成长有积极作用，有人便说"数子十过，不如奖子一长"，因此家长要明白，适当的或不经意的表扬可能让孩子感受到更多的激励作用，对于孩子的成长有更大的推动力。在睡觉之前表达对孩子的表扬，能让孩子感到父母的爱意，让孩子愉悦地进入睡眠状态，对于孩子的身心健康有积极效应，保证良好的睡眠质量。
3、引导孩子做好明天的计划。
听完了孩子一天的感受和生活，对于孩子做的好的表达表扬，那么接下来就是引导孩子做好明天的计划，这样才能开启崭新的一天。家长可以引导孩子总结自己一天的生活，发现自己做的好的和不好的内容，然后去想一想自己明天要怎么做，例如处理学习上的难题、和同学和好、结交新朋友等，让孩子对于自己的明天有更好的计划，也让从小让孩子养成制定计划的好习惯。
4、进行简单的睡前阅读。
我们可以看到外国的家长都喜欢和孩子进行睡前阅读，这些都是有原因的。在进行阅读的过程中，不仅能够增进孩子和父母的亲密关系，而且能够缓解家长、孩子一天的压力，帮助缓解精神上的疲劳。从长远来说，睡前阅读能够引导孩子建立起对阅读的浓厚兴趣，而且能增强孩子的阅读能力、感官辨别能力等，对于孩子的成长有着更多的积极意义，这些可都是课外的辅导班、兴趣班都无法达到的良好效果。
家长不要总是抱怨没时间陪孩子，其实只要放下手机、离开电子设备，好好地利用睡前1小时，充分地和孩子进行沟通交流，听听孩子的生活和问题，这样子不仅能够更好地理解孩子，也能让孩子和我们更亲近，对于孩子的成长的积极意义更大！
我是小E妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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