不可否認，現代父母承受的壓力是以前無法想象的，所以家長總是說到自己為了養家餬口、為了孩子的教育，沒辦法抽出更多的時間來陪伴孩子，導致親子溝通等出現疏離，對於孩子的成長產生不良影響。但，家長應該要知道，時間是擠出來的，為了孩子的成長，我們不能總是以工作忙為藉口。
有研究指出，孩子睡前一小時是陪伴孩子最好的時間段，我們都知道高質量的陪伴並不是由時間來衡量的，短短的睡前一小時對於親子關係的改善大有助益，這能讓家長更好地瞭解孩子，也讓孩子願意和家長敞開心扉，可以說是親子關係培養的黃金時間段。
可是現實情況又是如何呢？很多家長都沒有明白睡前一小時對於孩子的重要性，導致出現很多錯誤的行為，不知不覺地影響到孩子的睡眠質量，影響到孩子的發展。我們總是想通過早教課等方式來填滿孩子的時間空缺，認為這樣就能給孩子更多的發展機會，殊不知，如果好好地把握好"睡前一小時"這個黃金時段，那麼對於孩子的成長會有更多的幫助。
要知道，睡前一小時沒有好好地把握，影響的可不止是孩子的睡眠時間和質量，更多的可能影響到孩子隔天的學習質量，久而久之對於孩子的成長帶來更多的負面影響。
我們都不希望自家的孩子輸在起跑線上，給孩子制定了滿滿的人生計劃，相信這都是家長共同的想法，我們都想著給孩子最好的安排，希望自家的孩子擁有最好的，其實，想給孩子最好的陪伴並不只有這些，我們現實生活中很多細小的方面都可能成為教育孩子的關鍵。
家長不需要付出太多，高質量的陪伴就足夠了，好好抓住"睡前一小時"，認真地陪孩子做好這些小事，那麼對於孩子的成長就是大有助益的，效果可比上早教班好。究竟"睡前一小時"對於孩子有多重要？家長應該如何避免睡前誤區？只要做好睡前這4件小事，對於孩子的成長有意想不到的效果。
"睡前一小時"對於孩子很重要
有的家長說到，有時候因為孩子總是不按時睡覺或老是要家長催著才去睡覺，雖然知道打罵孩子不好，但還是無法控制自己的情緒，會出現吼叫或打罵孩子的行為，導致孩子出現哭泣等行為，讓孩子帶著負面情緒入睡，事後又後悔自己的行為。
美國睡眠醫學學會相關研究指出，睡眠對於孩子是很重要的，畢竟睡眠的時間佔據了孩子生活的絕大部分，而健康的睡眠狀態對於孩子也至關重要，專業一點來說就是"睡眠常規"。也就是說，孩子需要在身體、精神等都處於放鬆、愉悅的狀態，孩子才能得到良好的睡眠狀態，否則可能影響到孩子的睡眠質量，對於孩子的精神狀態、身心健康會有負面作用，也就是對孩子的性格和身心造成創傷。
睡前一小時是孩子身心能夠放鬆的時間段，可以說行為對於孩子產生的刺激是巨大的，睡前如果受到過度刺激，如家長的責罵、呵斥，直接對孩子的身心造成傷害，影響孩子的情緒和精神狀態，使得孩子對於這些痛苦的記憶更加深刻，這些傷害是不會輕易地隨時間消減的。
睡前的錯誤行為會對孩子成長造成傷害
雖然隔天孩子看起來照樣生龍活虎，好像沒有受到昨晚的影響，但實質上孩子的內心還是受到創傷，一時之間不會表現出現，但隨著時間的積累，這些睡前的錯誤行為可能傷害孩子的身心健康，影響孩子的性格養成，不利於孩子的健康成長。
1、不利於孩子安全感的建立。
我們都知道，從脫離母體開始，孩子就在自己的周邊不斷地尋求安全感，父母就是孩子獲取安全感、建立對外界信任的第一選擇，如果家長總是呵斥、教訓孩子，這樣可能在無意之間影響孩子安全感的獲取，導致孩子無法信任家長，從而讓孩子無法更好地去接觸外部世界，甚至可能讓孩子出現牴觸外界的行為，讓孩子變得孤僻、內向，不利於孩子與外界的交流。
2、影響孩子與家長的親密關係。
雖說孩子和家長是密不可分的，但不是說孩子和家長的關係就會自然地親密，家長如果沒有好好地呵護，孩子可能會與父母疏遠，影響親子關係。孩子天生願意和父母親近，但家長如果總是嚴格地對待孩子、無視孩子的情感和精神需求，可能在無意之中傷害到孩子，即使我們的出發點是為了孩子好，但在孩子看來可能就只剩下尖銳的上好，這樣只會讓孩子逐漸遠離父母，不願意和家長親近，影響孩子和家長的親密度。
睡前做好這4件事，效果好過給孩子報早教班
家長要知道，睡前一小時除了是孩子記憶學習的黃金時段，同時也是孩子內心寧靜、獲取關愛溫暖的重要時間段，如果好好地把握睡前1小時，做好睡前這4件小時，效果可比上早教班還好。
1、和孩子好好地聊一聊。
我們總說自己陪伴孩子的時間少，那麼睡前的聊天時光就能幫助我們更好地瞭解孩子，可以讓孩子說說自己在學校遇到的事情，例如遇到什麼難題、結識了哪些小朋友、有什麼新鮮事、學習到了哪些東西。這個時候，家長就要好好地充當傾聽者，讓孩子能夠好好地分享自己的生活。這個過程需要家長的耐心參與，也需要家長不斷地堅持，這樣可以慢慢地建立起孩子與家長的信任，讓孩子更願意和家長分享自己的生活。
2、適當地鼓勵、表揚孩子。
雖然家長都擔心表揚會讓孩子產生驕傲心理，但也不是說表揚就是禁止的，要知道適當的表揚對孩子的成長有積極作用，有人便說"數子十過，不如獎子一長"，因此家長要明白，適當的或不經意的表揚可能讓孩子感受到更多的激勵作用，對於孩子的成長有更大的推動力。在睡覺之前表達對孩子的表揚，能讓孩子感到父母的愛意，讓孩子愉悅地進入睡眠狀態，對於孩子的身心健康有積極效應，保證良好的睡眠質量。
3、引導孩子做好明天的計劃。
聽完了孩子一天的感受和生活，對於孩子做的好的表達表揚，那麼接下來就是引導孩子做好明天的計劃，這樣才能開啟嶄新的一天。家長可以引導孩子總結自己一天的生活，發現自己做的好的和不好的內容，然後去想一想自己明天要怎麼做，例如處理學習上的難題、和同學和好、結交新朋友等，讓孩子對於自己的明天有更好的計劃，也讓從小讓孩子養成制定計劃的好習慣。
4、進行簡單的睡前閱讀。
我們可以看到外國的家長都喜歡和孩子進行睡前閱讀，這些都是有原因的。在進行閱讀的過程中，不僅能夠增進孩子和父母的親密關係，而且能夠緩解家長、孩子一天的壓力，幫助緩解精神上的疲勞。從長遠來說，睡前閱讀能夠引導孩子建立起對閱讀的濃厚興趣，而且能增強孩子的閱讀能力、感官辨別能力等，對於孩子的成長有著更多的積極意義，這些可都是課外的輔導班、興趣班都無法達到的良好效果。
家長不要總是抱怨沒時間陪孩子，其實只要放下手機、離開電子設備，好好地利用睡前1小時，充分地和孩子進行溝通交流，聽聽孩子的生活和問題，這樣子不僅能夠更好地理解孩子，也能讓孩子和我們更親近，對於孩子的成長的積極意義更大！
我是小E媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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