現代社會生活，不管是節奏也好還是壓力也好都不小，還有就是我們很多人的一些壞習慣，比如說經過研究發現壽命短的人有很多相似之處，那麼今天就帶大家一起來了解一下晚睡前的一些情況，如果不好你就會處於亞健康，長期如此，沒有人的身體會很好的，反而會影響到我們的壽命，所以說充足的良好的睡眠對於我們來說是非常重要的了，尤其是要增強我們自身的免疫力，不斷的提升我們身體的素質，才能更好的讓我們養成好習慣，保持長壽才有可能。
壽命短的人，晚睡前這4個習慣，若你一個沒有，祝福你，長壽常在
第1個是睡前還不停地運動
相信這個大家應該知道在睡覺前運動是不好的，特別是很多時候還出汗，汗液的排洩對於身體的影響是比較大的，尤其是運動會讓身體處於一種興奮的狀態，你是需要睡覺休息的，而不是亢奮，這樣會讓身體都活躍起來了，你睡覺就會變得比較困難了。所以正常的情況下，睡前不要做什麼運動，就好好的休息，保持良好的作息規律和時間規律，這樣才會給你一個好的睡眠，對你身心健康都有幫助。
第2個是睡覺前還要吃東西
很多人現在晚上尤其是下班後，回到家裡或者說在外面都想要吃東西，也就是我們經常所說的吃夜宵，這個習慣很多人都有。那麼關於吃宵夜來說的話，首先會增加我們消化系統的負擔，讓你的胃腸壓力增大，還容易脹肚子，不容易消化食物，更重要的是你睡覺前吃東西就很容易讓你睡覺出現問題，吃飽了睡覺可不好，你要知道食物在消化，你在睡覺，你很難睡著，而且影響食物的消化和吸收，一般來講建議大家在晚上八點鐘後就不要再進食了，適當的喝水是可以的。所以，你明白了嗎？
第3個就是玩手機
這個玩手機的習慣，不管是大人還是小一點的小孩都喜歡這樣，可是這個是真的對身體不好。首先玩手機會刺激我們的眼睛，對我們的視力產生影響，嚴重的會導致視力出現大問題。其次，睡前前玩手機影響休息，最主要的就是肝臟的影響，肝臟在晚上是需要好好休息的。所以建議大家晚睡前不要玩手機了，你玩好了就趕緊休息吧，對你的睡眠也是好的，對你的視力也是好的，對你的肝臟也是好的，何樂而不為了？良好的休息與睡眠對你身體的恢復非常重要。
第4個就是睡前聽勁爆的音樂
這個習慣也喲一部分人有，睡覺前喜歡聽聽音樂本身沒有什麼問題，但是音樂的選擇就需要重視了，很多人喜歡聽聽輕音樂，或者催眠曲之類的，都還好，但是有的人偏偏喜歡聽一些勁爆的音樂，搖滾的等等，這個時候的你也會跟著音樂的節奏嗨起來，所以也會打擾到你休息。建議睡前可適當的聽聽輕音樂或者純音樂比較好。
壽命短的人，晚睡前這4個習慣，若你一個沒有，祝福你，長壽常在。睡前也可以喝點牛奶，有助於神經的緩和，利於睡眠。今天分享就到這裡了，喜歡就關注我吧。歡迎留言，轉發，收藏，謝謝！
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