现代社会生活，不管是节奏也好还是压力也好都不小，还有就是我们很多人的一些坏习惯，比如说经过研究发现寿命短的人有很多相似之处，那么今天就带大家一起来了解一下晚睡前的一些情况，如果不好你就会处于亚健康，长期如此，没有人的身体会很好的，反而会影响到我们的寿命，所以说充足的良好的睡眠对于我们来说是非常重要的了，尤其是要增强我们自身的免疫力，不断的提升我们身体的素质，才能更好的让我们养成好习惯，保持长寿才有可能。
寿命短的人，晚睡前这4个习惯，若你一个没有，祝福你，长寿常在
第1个是睡前还不停地运动
相信这个大家应该知道在睡觉前运动是不好的，特别是很多时候还出汗，汗液的排泄对于身体的影响是比较大的，尤其是运动会让身体处于一种兴奋的状态，你是需要睡觉休息的，而不是亢奋，这样会让身体都活跃起来了，你睡觉就会变得比较困难了。所以正常的情况下，睡前不要做什么运动，就好好的休息，保持良好的作息规律和时间规律，这样才会给你一个好的睡眠，对你身心健康都有帮助。
第2个是睡觉前还要吃东西
很多人现在晚上尤其是下班后，回到家里或者说在外面都想要吃东西，也就是我们经常所说的吃夜宵，这个习惯很多人都有。那么关于吃宵夜来说的话，首先会增加我们消化系统的负担，让你的胃肠压力增大，还容易胀肚子，不容易消化食物，更重要的是你睡觉前吃东西就很容易让你睡觉出现问题，吃饱了睡觉可不好，你要知道食物在消化，你在睡觉，你很难睡着，而且影响食物的消化和吸收，一般来讲建议大家在晚上八点钟后就不要再进食了，适当的喝水是可以的。所以，你明白了吗？
第3个就是玩手机
这个玩手机的习惯，不管是大人还是小一点的小孩都喜欢这样，可是这个是真的对身体不好。首先玩手机会刺激我们的眼睛，对我们的视力产生影响，严重的会导致视力出现大问题。其次，睡前前玩手机影响休息，最主要的就是肝脏的影响，肝脏在晚上是需要好好休息的。所以建议大家晚睡前不要玩手机了，你玩好了就赶紧休息吧，对你的睡眠也是好的，对你的视力也是好的，对你的肝脏也是好的，何乐而不为了？良好的休息与睡眠对你身体的恢复非常重要。
第4个就是睡前听劲爆的音乐
这个习惯也哟一部分人有，睡觉前喜欢听听音乐本身没有什么问题，但是音乐的选择就需要重视了，很多人喜欢听听轻音乐，或者催眠曲之类的，都还好，但是有的人偏偏喜欢听一些劲爆的音乐，摇滚的等等，这个时候的你也会跟着音乐的节奏嗨起来，所以也会打扰到你休息。建议睡前可适当的听听轻音乐或者纯音乐比较好。
寿命短的人，晚睡前这4个习惯，若你一个没有，祝福你，长寿常在。睡前也可以喝点牛奶，有助于神经的缓和，利于睡眠。今天分享就到这里了，喜欢就关注我吧。欢迎留言，转发，收藏，谢谢！
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