就像一個人不停的在枯燥的路上走著，眼看標識前方500米是繁花峻嶺，突然有人告訴你這個標識是假的。
01腦子一亂的後果
疫情爆發後，你接到幾個公司的延後復工通知了？從10日復工、17日復工，到最後老闆下定了決心告訴我們3月1日再正式上班。大家都表示這真是度過的最難耐的一個假期了，更有人因為在家“憋壞”了開始作妖。昨天被捕的娛樂圈小鮮肉就是最好的例子。
一個流量小生，不在休假期間思考自己如何能獲得更大的曝光，反而發起了國難財。當接受民警審訊時，他說自己的如此舉動是因為：腦子一亂！
也許因為年輕，一間屋子困不住他們浮躁的心，稍有事業變動，就會像沒頭蒼蠅一般的尋找出路。情緒的波動往往是工作能力的反光鏡。這也就是為什麼，很多藝人很久不出鏡，但只要出馬，絕對是王之傑作，成功的背後永遠都是無盡的隱忍和修煉。這其中，情緒管理是最重要的一課！
02如何管理情緒
工作中我們也經常能發現，很多工作效率很差的人都會有各種浮躁的表現，遇到項目困難時，他們首先想到的是抱怨，在其他人都開始攻克困難時只有他一個人停在原地。很多人說這樣的人是天生脾氣擰，但歸根結底，都是不會管理自我情緒的一種表現！
遇事冷靜是我們常掛在嘴邊的一句話，但當情緒湧上心頭，確實很難做到。那不如將這個過程分成“從頭來過”和“倒推”兩個步驟，將事件從頭到尾的思考一遍，如果與現狀無二致，就從結尾往前倒推，在這個過程中，你會將煩躁的注意力分散給思考，平復心情，從而找到問題的關鍵所在。
“心直口快”是情緒管理差的人一大特點，在工作中，這樣的人很容易得罪人而不自知，即使業績出眾也很難獲得領導的賞識。這其中的關竅就在於開口前的那幾秒，在發表言論前，不妨強迫自己閉上嘴，留出10秒的時間想想這些話是否適合在這樣的場合出現，聽的人是否願意接受這樣的言論。你會發現，60%的話都是不合時宜的，如果你還不沒有學會換一種方式說，那不如就少說多做。用行動證明自己的實力。
03情緒管理小流程
職場不是學校，很多時候不以成績論排名。相比業績突出，學會情緒管理的人能更快的獲得客戶的好評，也有很大機會成為管理者。
恰逢這場疫情閉關，我想我們可以將以前自己認為處理不當的事件拿出來回顧一下，當時是因為什麼原因令自己衝動了，如果在遇到相似情況，該如何處理。復工後，如果在遇到相似的情況，我們就可以將所有情緒處理的方式結成一個閉環：
1、事件發生→沒遇到過→從頭分析&倒推→判斷結論是否該說出口
2、事件發生→遇到過→之前反思的問題在哪兒→按照想好的方法處理問題
我們每個人都會有情緒上的缺點，遇到自己無法處理的事情時，難免不能很好的控制自己的情緒。不如趁著這段時間，學習一下如何做好情緒管理吧！
閱讀更多 職場人圖鑑 的文章
