相信對於大部分人而言，練習瑜伽最初的目的也許是為了減肥瘦身，也許是塑形，擁有更好的曲線，也許是為了身體健康，提高免疫力， 但是不管你最初的目的是什麼，通過長時間的堅持練習，你會發現，瑜伽成為了一種生活方式，變成了一場修行。
1.瑜伽帶來身心的愉悅
每次練習結束，尤其是大汗淋漓過後，一種發自心底的舒暢包圍著剛剛受盡酸脹微痛的身體，讓人感到一種隱隱的喜悅感藏於心頭。
2.瑜伽帶來內心的平靜
練習瑜伽中清空大腦，沒有雜亂的思緒紛擾，專注於體式，努力控制好身體，在一吸一呼之間與自己的身體進行一場對話，帶來內心最深層次的平靜。
3.瑜伽讓睡眠質量更高
瑜伽練習中對姿勢、呼吸和注意力的修煉，能使大腦和神經系統鎮靜，使人體歸於平靜，深層放鬆。
4.瑜伽練習會增強記憶力
有研究顯示，瑜伽的冥想和呼吸可以增強空間記憶力， 這部分的記憶負責記錄有關你周圍環境的信息。
5.瑜伽帶來挺拔的身姿
長期堅持瑜伽練習，走路和坐姿都會不自覺的做到收頜、沉肩、收腹，無形中塑造了更好的身體狀態和挺拔的身姿。
6.瑜伽帶來更柔軟的身體
練習瑜伽時心才是柔和的，瑜伽讓關節更靈活，讓韌帶更有彈性，能讓你的身體變得協調、平衡、柔韌。
7.瑜伽帶來更大的力量
瑜伽講求力量的控制，因此那些看似柔軟的動作如果沒有核心力量的要求，是達不到練習瑜伽的真正目的。
8.瑜伽幫助我們減肥
一次完整的瑜伽練習，能運動到身體每一個部位,而且瑜伽具有一定的運動量，因此減肥塑身效果頗佳。
9.瑜伽帶來更高的工作效率
一項調查報告顯示，有鍛鍊習慣的上班族在公司的表現比沒有鍛鍊的同事在創造力、簡報能力、生產力平均高50%。
10.瑜伽能讓人增強免疫力
瑜伽對身體有一個很好的調節能力。促進血液循環，身體血液循環通暢了體質就好了，增強我們身體免疫力。
所以你還等什麼，瑜伽走起！
身體可以老，靈魂不能老！
分享到:
閱讀更多 博美瑜伽 的文章
