第一，世界不是我想看到的樣子而是它本來的樣子。
第二，我無法成為我想成為的樣子而只能是它本來的樣子。
第一，世界不是我想看到的樣子而是它本來的樣子。
是移出喜悅的障礙，釋放了世界從而世界也釋放了我的心靈。眼所見都是自然和無辜的，喜悅必然降臨。
第二，我無法成為我想成為的樣子而只能是它本來的樣子。
是移出體驗平安的障礙，我無需再為維持自我形象，為成為什麼，為和別人對比而感到壓力，意識到自性已經圓滿，百害不侵，一種超越世界的平安必然會從心那裡進入意識層面。
為什麼呢？為什麼不呢？
接納自己，就是不再去指責自己為什麼那麼傻，為什麼那麼懦弱，為什麼那麼自私。我們為什麼不能那麼傻？為什麼不能懦弱？為什麼不能自私？先允許，再接納。
接納自己不排斥改變自己，自己想做出改變，那就接納這個改變的想法。接納現在的自己，也可以去體會以前的自己經歷的事，覺察當時的情緒、想法，而不去評判那個自己。即便是又去評判，意識到自己正在評判，那笑一笑就好，為什麼不能評判呢？為什麼不能指責自己呢？原來，尊重自己內心真實的想法才是真正的接納。
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