你我都有過這樣的體驗：
希望養成一個好習慣，比如每天看一些書。
開始兩三天還能完成每天定量，一個星期後有些倦怠，半個月後實在堅持不住，放棄了。
回想過往，也許除了看書，還有很多想養成的習慣都半途而廢了。
也許這是因為沒有理解「目標」和「步驟」的關係。
目標，就是那個你想要的結果——減肥，跑步，健身，閱讀，背單詞......you name it。
步驟呢，是具體做法，像路徑一樣引導幫助你達成你想要的結果。
1、失敗者的目標不是亞軍
一場比賽中，人們更多地關注冠軍。他們會激動地評價：「是他一直以來的堅定的目標讓他最終奪得了勝利，贏得了冠軍。」
對嗎？不是的。
難道亞軍的目標就是屈居第二嗎？季軍的目標就是得到銅牌嗎？當然也不是。
名次的差別並非來自目標，而是來自步驟。
2、達成目標就會幸福了？
人們會設定各種各樣的目標——減肥、升職、掙錢，想著「等我如何如何（完成目標），我就會幸福了，就會爽了。」
真到了那一天，你會發現你還是幸福不了，因為你又樹立了新的目標。
《重塑幸福》裡，作者給出的建議是「幸福至上」。人們的觀念是：
努力工作 —— 升職加薪—— 幸福
實際上這樣根本不會幸福，只會離它越來越遠。因為不斷會有新的目標出現，幸福漸漸變得遙不可及。
假如能反過來思考一下，先幸福了，再去做別的事情呢？
幸福 —— 努力工作 —— 升職加薪
是不是好一些了？在幸福的狀態下，心情變好了，工作效率提高了。
3、達成了目標，然後呢？
屋子裡亂成一鍋粥，像一個垃圾站。
你心血來潮，一通打掃，屋裡煥然一新。
暫時的。
你的生活習慣還是那樣，沒幾天，屋子的髒亂差程度和之前毫無二致。
這就像是追求達成目標——把屋子收拾乾淨，卻忽略了步驟——沒有養成愛乾淨講衛生的習慣。我們最應該關注的是那些能讓屋子長期保持乾淨整潔的生活習慣，它們能讓我們變得更好。
4、目標 VS.長期進步
一說到減肥，人們最先想到的方法往往是節食。
減少甚至阻斷攝入，只是為了能讓體重計的數字好看些。
節食的初期，效果是顯著的。很快就能減掉驚人的體重數字。一旦達成目標，人們便停止節食，甚至不用停止節食，體重會像脫韁的野馬「噌噌」往上漲。
這是因為他們沒有養成好的習慣，沒有專注於那些能夠長期使用的步驟。
吃得健康有營養才是正道。而這需要人們去關注食物的搭配，種類要豐富，且這種吃法可以持續下去。
「設定目標是為了贏得比賽，建立步驟則是為了長期比賽。」
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