你我都有过这样的体验：
希望养成一个好习惯，比如每天看一些书。
开始两三天还能完成每天定量，一个星期后有些倦怠，半个月后实在坚持不住，放弃了。
回想过往，也许除了看书，还有很多想养成的习惯都半途而废了。
也许这是因为没有理解「目标」和「步骤」的关系。
目标，就是那个你想要的结果——减肥，跑步，健身，阅读，背单词......you name it。
步骤呢，是具体做法，像路径一样引导帮助你达成你想要的结果。
1、失败者的目标不是亚军
一场比赛中，人们更多地关注冠军。他们会激动地评价：「是他一直以来的坚定的目标让他最终夺得了胜利，赢得了冠军。」
对吗？不是的。
难道亚军的目标就是屈居第二吗？季军的目标就是得到铜牌吗？当然也不是。
名次的差别并非来自目标，而是来自步骤。
2、达成目标就会幸福了？
人们会设定各种各样的目标——减肥、升职、挣钱，想着「等我如何如何（完成目标），我就会幸福了，就会爽了。」
真到了那一天，你会发现你还是幸福不了，因为你又树立了新的目标。
《重塑幸福》里，作者给出的建议是「幸福至上」。人们的观念是：
努力工作 —— 升职加薪—— 幸福
实际上这样根本不会幸福，只会离它越来越远。因为不断会有新的目标出现，幸福渐渐变得遥不可及。
假如能反过来思考一下，先幸福了，再去做别的事情呢？
幸福 —— 努力工作 —— 升职加薪
是不是好一些了？在幸福的状态下，心情变好了，工作效率提高了。
3、达成了目标，然后呢？
屋子里乱成一锅粥，像一个垃圾站。
你心血来潮，一通打扫，屋里焕然一新。
暂时的。
你的生活习惯还是那样，没几天，屋子的脏乱差程度和之前毫无二致。
这就像是追求达成目标——把屋子收拾干净，却忽略了步骤——没有养成爱干净讲卫生的习惯。我们最应该关注的是那些能让屋子长期保持干净整洁的生活习惯，它们能让我们变得更好。
4、目标 VS.长期进步
一说到减肥，人们最先想到的方法往往是节食。
减少甚至阻断摄入，只是为了能让体重计的数字好看些。
节食的初期，效果是显著的。很快就能减掉惊人的体重数字。一旦达成目标，人们便停止节食，甚至不用停止节食，体重会像脱缰的野马「噌噌」往上涨。
这是因为他们没有养成好的习惯，没有专注于那些能够长期使用的步骤。
吃得健康有营养才是正道。而这需要人们去关注食物的搭配，种类要丰富，且这种吃法可以持续下去。
「设定目标是为了赢得比赛，建立步骤则是为了长期比赛。」
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