一場突如其來的新冠肺炎疫情，讓口罩這個防護“神器”成了主角。口罩雖然能有效地阻斷病毒的傳播，但長期佩戴也難免會造成各種不適，如痤瘡、壓痕、破皮、呼吸不暢等。這些口罩“後遺症”，你知道如何應對麼？
“口罩痘”
形成原因
長期佩戴口罩，口罩內部會形成一個潮溼、悶熱的密閉環境，加上生活作息不規律、飲食甜膩、心情壓抑等因素，可使皮脂腺分泌旺盛，油脂堵塞毛孔，為細菌的滋生營造了有利環境。如果皮膚清潔不及時，就很容易長痘痘，即“痤瘡”。痤瘡主要以粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮膚損傷為特點。
預防措施
- 注意面部清潔，每天使用溫水洗臉2~3次，避免使用鹼性強的肥皂，可選用溫和的清潔產品。切記，不要過度清潔！
- 口罩潮溼時，應及時更換。
- 戴口罩期間儘量不化妝或者僅化淡妝，並仔細卸妝，避免化妝品殘留堵塞毛孔。
- 飲食清淡，少吃甜食和油炸食品。
- 早睡早起，作息規律，保持樂觀心態。
症狀處理
- 輕度（Ⅰ級））（僅有粉刺），可外用維A酸乳膏治療。這類藥物有光敏性，用藥部位應避免日光照射，建議睡前（夜間）使用。
- 中度（Ⅱ級）（有炎性丘疹），可外用維A酸+過氧化苯甲酰進行治療建議睡前使用維A酸乳膏，晨起洗漱後使用過氧化苯甲酰凝膠。
- 中度（Ⅲ級）（出現膿皰）。出現膿皰應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
- 重度（Ⅳ級）（有結節、囊腫）。出現結節、囊腫應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
注意：以上藥品需要在專業的皮膚科醫生或藥師指導下使用，如有不適，請及時就醫。塗抹軟膏時要先清潔雙手，避免接觸眼睛和其他黏膜（如口、鼻等）。
特殊人群（如兒童、妊娠及哺乳期婦女等），應在醫生/藥師指導下用藥治療，切勿自行用藥！
壓痕、破皮
形成原因
鼻樑、顴骨、耳部等部位的皮膚真皮層比較薄，缺乏脂肪層緩衝，長時間佩戴口罩，與口罩接觸的皮膚組織容易受壓、摩擦，出現機械性傷害，如壓痕、破皮等。
預防措施
- 選擇合適的口罩。對於低、中風險區域的人員來說，無需佩戴N95/KN95口罩。因為這類口罩密封性強，對面部、耳根部的壓力大，更容易使皮膚受損。可選擇佩戴一次性醫用防護口罩，以減少壓痕、破皮等情況的發生。
- 選擇綁帶式而非耳掛式一次性醫用防護口罩，可減少對耳後皮膚的摩擦及壓力；或者使用牛奶箱上的塑料提手，將口罩兩側掛繩掛於兩端後進行佩戴。
- 在環境衛生條件允許的前提下，可每隔2~3小時摘下口罩，使皮膚呼吸一下新鮮空氣或適度變換口罩位置，使局部壓力得到緩解。
- 佩戴口罩前，在容易損傷的部位塗抹潤膚劑，同樣可減少刺激。
症狀處理
- 輕微壓痕一般不需要特殊處理，可自行消退。
- 壓痕處伴有皮下淤血時，可外用改善局部血液循環的藥物如多磺酸粘多糖乳膏、肝素鈉乳膏等。
- 如果皮膚出現紅腫和破皮，儘量避免接觸水。洗臉、洗澡前可使用防水創可貼加以保護，接觸水後在破損創面外塗莫匹羅星或夫西地酸等抗生素藥膏。
呼吸不暢
形成原因
佩戴口罩時，如果出現憋氣、頭暈、胸悶等輕度缺氧問題，摘掉口罩後症狀消失，可能是口罩透氣性較差，口罩材料不合格所導致。
預防措施
根據所處環境的風險及自身情況，選擇合適的口罩，並正確佩戴。中低風險區域人群長時間佩戴N95口罩會加重胸悶、憋氣等不適症狀，建議使用一次性醫用防護口罩即可。
選擇正規渠道購買口罩，不要貪圖便宜，購買“三無產品”。
審核專家：解放軍總醫院第四醫學中心藥劑藥理科主任、主任藥師 劉皈陽
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