壽命長短主要由遺傳和生活方式決定
遺傳因素
遺傳是先天因素。如果家中有重大疾病遺傳史那麼遺傳的可能性很大，或者有高血壓，高血糖之類的也很容易遺傳給後代。家裡有長壽的遺傳基因那麼後輩長壽的可能性也會很大。
生活方式
生活方式主要有飲食習慣，生活習慣和心裡因素。
- 飲食習慣
現如今人們都習慣快餐生活，一些西式餐點因為省時而被廣泛接受，什麼肯德基，麥當勞，年輕人習慣重口味的餐飲，麻辣燙，火鍋，燒烤，還有一些人不按時吃飯，吃剩的剩菜剩飯一頓頓的加熱等等，殊不知這些是最傷身體的。飲食要注重平淡，葷素搭配營養均衡，只有吃的健康多樣才能保證營養攝入均衡。身體健康與壽命長短息息相關。
2.生活習慣
生活習慣也是影響壽命很重要的因素之一。有些人由於工作原因或者自身壓力而大量抽菸酗酒，甚至熬夜，這些都屬於慢性自殺。一定要重視我們的生活習慣，很多小的習慣都是日積月累從而成為中傷我們身體的元兇。
3.心理因素
有研究表明好的心理環境和保持積極樂觀的心態會延長壽命。俗話說笑一笑十年少，愁一愁白了頭。如果你每天保持樂觀的心態會降低你生病的概率，如果每天很抑鬱那麼你的精神和身體狀態都會出現問題。所以我們一定要保持樂觀的心態，即使有壓力也要學著去緩解，比如轉移注意力，聽舒緩的音樂，做一些喜歡的事情，出去旅遊等等。
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