一說到咳嗽大家就會聯想到感冒，其實，不生病的時候主動咳嗽幾下，是一種積極的保健動作，可促使肺部清潔、增強免疫力、保護呼吸道不受損傷。
具體方法是：每天起床後、午休或臨睡前，在空氣清新處、或用艾呼吸刷鼻之後做深呼吸運動，深吸氣時緩慢抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口鼻中噴出，再雙臂下垂，反覆8—10遍即可。
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具體方法是：每天起床後、午休或臨睡前，在空氣清新處、或用艾呼吸刷鼻之後做深呼吸運動，深吸氣時緩慢抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口鼻中噴出，再雙臂下垂，反覆8—10遍即可。
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