肝臟在身體中承載著重要的作用，素有“將軍之官”的美稱，負責身體毒素的分解和排洩出去。
常言道：養肝就是養命，這多跟肝臟特殊的生理能力以及易受傷性緊密相關。
雖然它能力強大，但卻特別容易受傷！
像長期酗酒、通宵、發怒等等都會損壞肝臟健康，影響身體的正常的排毒解毒功能，這時，人體就不得不調動其他器官來幫助解毒，這也就是為何說：養肝就是養命！
並且，肝臟又沒有痛覺，發作會默不作聲的強忍，以至於一發現就是晚期。
那麼，生活中除了檢查肝功以外，該怎樣判斷自己肝臟的健康呢？
一旦肝臟還是健康的話，夜裡睡覺的時候，會有這些表現，對照一下自己有否，就知道肝臟是否還健康了
表現1、入睡快、不失眠
臨床調查說明，當患上肝病時，身體的肝能力就會呈現紊亂，此時身體的荷爾蒙和神經遞質也會受到影響，這就會引起人們的睡眠呈現問題，引起失眠或者午夜容易驚醒的症狀。
並且肝能力損傷更加會引起肝氣鬱結，常常在凌晨1~3點早醒，繼而引起睡眠障礙，嚴重者可引起神經衰弱、抑鬱症。
但一旦你入睡很快、不失眠，證明你的肝臟還算健康。
表現2、皮膚沒有發癢不舒服
夜裡躺下睡覺時，好多人會因皮膚各類“發癢”而很難入眠，這不是簡單的皮膚病疑問，很可能是肝臟損傷所致。
我們都知道肝臟不好，身體的解毒功能就會減弱，此時身體中的毒素就會增加，集中代謝在皮膚上，就會呈現過敏症狀，如瘙癢等。
若是你的皮膚正常，沒有任何不舒服，恭喜，你的肝臟很不錯。
表現3、睡覺不再磨牙、說夢話
生活中，不少人睡覺時都有磨牙、說夢話的現象，有人說這是肚子裡有蛔蟲的表現，其實當代人重視衛生，人感染寄生蟲的概率比較略小，可是肝能力損傷的概率較大。
通常來講，磨牙和說夢話可能是心肝火旺，人體蓄積虛熱，這是肝能力異常的表現。一旦你沒有這種現象，就表明你的肝已經很不錯了。
表現4、半夜小腿不抽筋
通常大家認為小腿抽筋是人體缺鈣的表現，其實，不單僅是缺鈣容易引起小腿抽筋，著涼或者肝功損傷也有可能引起小腿抽筋。
中醫講“肝主筋”，如果肝臟能力減弱，人體的毒素累積，長時間下來，自但是然就影響到人體其他部位。
肝有問題，還容易引起手臂、後腰、肩部、上腹部痠痛，小腿突然的抽筋，但一旦你一個都不佔，表明你的肝臟是很健康的。
肝臟特別不喜歡下面這些食物，吃了會導致肝癌的出現，一旦你還在吃，必須馬上停止
1動物內臟
跟身體一樣，動物內臟也是排毒解毒的重要器官，因此不少動物內臟，都是含有毒素的，肝不好的人不建議吃。
並且，內臟還是高脂肪，高膽固醇食品，膽固醇含量是瘦肉的3~4倍，一旦脂肪肝病人膽固醇攝取過多，就會使病症惡化。
2黴變食品
花生、玉米、瓜子、哈喇味油脂等食品中黴變造成的毒素就是黃麴黴毒素。
黃麴黴毒素是如今已知毒性最強的真菌毒素，被列為1級致癌物。
黃麴黴毒素主要損害的是肝臟，其次是腎臟。急性中毒表現為急性肝受損；慢性中毒會呈現肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。
所以，當果仁和穀類呈現發黑、味苦時，就必須不要再吃！
3甜食
就像巧克力糖果，甜品等帶甜味的食品，實在不能多吃。
因甜食內含有很多的精製糖，而糖容易發酵，發酵後會引起腸胃脹氣後形成脂肪，這時會增加身體肝臟對脂肪的存儲，容易出現脂肪肝等病症。
一旦已經是肝病病人，日常養肝必須做好，這些肝臟喜愛的事情，堅持就是養肝
1減少通宵，養足肝血
通宵就是在熬肝血，長期通宵，會延誤肝臟的自我修復，降低身體免疫力，引起肝能力損傷，肝細胞也得不到良好的修復。
並且，人臥血歸肝，只有人在躺臥時，肝血才會正常充盈，肝氣獲得升發。
為此，日常儘量減少通宵時間，在11點前入睡。
2多喝草藥茶飲，排洩出去肝毒
肝臟，也會“口渴”，常常喝點草藥茶水，有利於排肝毒，加些護肝的小植物，還可以護理肝臟，減少負擔。
婆婆丁甘葛茶是一種在生活中常見的調理肝臟的茶飲，其中包含了六種成分，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
其中，蒲公英和菊苣，皆入肝經，都是“藥食兩用”的植物，可以很好的保護肝臟健康，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。
並且，菊苣根的有效物質，還可以促進尿酸排洩，預防痛風。
每天喝上2~3杯婆婆丁甘葛茶，堅持一段時間，養肝護肝效果會很明顯。
3多補給肝臟營養物質，修復肝受損
肝臟也必須營養物質，只有食品攝取的科學合理，肝臟排毒解毒才會順暢，肝功才可以正常，吃的健康，必須給肝臟補給三種營養物質素。
補給蛋白質：如魚、瘦肉、牛奶、蛋類、豆類及豆製品等，蛋白質可逐漸減輕肝臟負擔，利於肝細胞能力的恢復和再生；
補給維生素A：如胡蘿蔔等，可修復肝能力，遏止和抑止肝臟中癌細胞的增生。
4推拿肝經，加快排毒
從中醫的角度來講，適當的敲打肝經可以有效刺激肝臟，加快肝臟排毒解毒的進程。
做法：每晚睡覺之前把雙腿打開，先從左腿開始，雙手疊按在大腿根部，稍用力向前推到膝蓋。然後雙腿反覆就可以。
5晚間散步，疏肝通絡
肝臟不好的人，日常要注意適當鍛鍊，可以多散散步，特別是，晚晚間半小時，護肝更健康。
一方面，散步能促使人體內部的血液流動，加速人體內部供氧功能，幫助消除肝內多餘的毒素，有助於肝臟排毒，疏肝活血。
另一方面，多散步，還可以讓身心快樂，減少肝鬱。
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