小新的媽媽是小白
像一些大型的健身房，按排瑜伽幾乎是每天兩節，一週下來也有14—17節 普拉提呢，僅有4-5節，所以剛開始接觸瑜伽的話，一週幾乎每天都要去，這是為了把所有的基礎動作學會。最好堅持一個季度，再減到一週去2-3次。 一節課一小時；（足夠了） 主要堅持
愛上人間煙火
個人認為跑步！
Gogo健康
很高興回答你的問題。
對於減脂來說，有氧加力量訓練是最有效的減肥效果。普拉提屬於瑜伽的一種，鍛鍊人體韌性。達到訓練身心的效果。想要減肥，最科學有效的方法是有氧輔助。每次不少於30分鐘，後面在進行普拉提拉力繩的鍛鍊。以此來達到訓練減肥效果。
阿炳體育老師
管住嘴，邁開腿
小小小麥粒88
減肥任何方法都離不開管住嘴 邁開腿 堅持
米朵兒童裝鋪
是可以減肥塑形的，但是要配合飲食。脂肪的堆積首先是飲食不合理攝入脂肪過多、而運動是為了消耗燃燒已經堆積的脂肪。
45C健身
節食運動
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舞陽星海幼兒園
邁開腿，管住嘴，杜絕宵夜和垃圾食品。合理的膳食結構加適度的有氧運動 。
葉永俊之好攝之徒
我覺得要減肥，首先應該是從飲食上開始下手，先讓自己體重下來了，再考慮運動上的修飾
小鄭菇靚
規律飲食，合理運動
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