今天要分享減肥經驗的是一個26歲的白領小姐姐，身高160cm，減肥前體重122斤，目前體重92斤，總計減重30斤 ，喜歡吃火鍋、甜食，減肥中這些食物也沒有放下，這樣輕鬆愉快的瘦身方法，相信你絕對有興趣！
在正式減肥之前，自己也有意識要運動，但是無奈工作的原因，上班族沒有時間運動，常備零食，不喜歡喝水，還喜歡吃的毛病，一樣都不少，所以開始工作就減肥，目前已經減肥3年了，之前一直都沒有瘦過！
自己胖的原因，自己非常清楚，喜歡吃還不願意動，減肥知識學了一大堆，結果自己卻用不上。剛開始很偏執的要減肥，一直不成功，到最後開始隨緣了，反倒瘦了下來！
想說飲食上，飲食上該吃吃該喝喝，瘦到110斤之前只做到了兩點，多吃蔬菜，少吃主食，以前的飲食中，蔬菜：蛋白質：主食的比例，大概2:3:5的樣子，經常吃麵條等，現在吃的是5:3:2。就這一個小小的習慣，就讓我瘦到了110斤。
110斤之後，體重開始下降慢了，自己也知道，還要戒掉火鍋、甜食要去運動，只是一直下不了決心，拖了一個月體重沒變化，想想變通下！
這樣吃雪糕減肥：用酸奶做雪糕吃，把酸奶倒進模具裡，放冰箱冷凍4個小時，一次吃一根。
這樣吃水果撈：把水果切成塊，放大碗裡，倒上去100克酸奶，用勺子挖著吃。
這樣吃餅乾：用酸奶和燕麥堅果碎攪拌，然後用勺子挖成一塊塊到烤盤上，直接烤完就能吃。
這樣吃糕點：把山藥紫薯蒸熟打成泥，加入一點點木糖醇，用模具按壓成型，隨時吃隨時取。
這樣吃火鍋：選蔬菜、瘦肉類，不吃澱粉類，湯底選菌湯的，調料選小米椒、醋、香菜、蒜泥。
憑藉吃貨的本能，硬生生創造出來了各種零食甜食的吃法，和火鍋的吃法，說起來都佩服我自己！
運動，週末去爬山，或者去跳蹦床，其他時候就是打羽毛球、或者散步。
最後想說，只要你願意想辦法，減肥的難度可以一降再降，瘦下來自然也就變得很輕鬆了！
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