肝火旺怎麼做才好？

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多吃一些清洩肝熱（苦瓜、芹菜、西紅柿），健脾益氣（薏苡仁、粳米、蓮子心），疏肝行氣（柚子、柑橘、蘿蔔）的食物。一定要注意戒菸忌酒，不要吃一些辛甘肥辣的食物。多加強一些體育運動，鍛鍊放鬆心情，調節自己的情志。還有枸杞子泡水，對於修復肝臟細胞有很大的幫助。

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中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。

肝火旺主要表現為：口乾舌燥、口臭、口苦、頭暈、頭痛、眼乾、身體悶熱、睡眠不穩定、舌苔增厚等。

預防肝火上升或是要清肝火，中醫常用金銀花、綿茵陳或桑葉、夏枯草、菊花調治，效果不錯。

方法如下： 　

1、金銀花15克、綿茵陳15克，加水浸泡半小時後煮半小時，代茶飲。可用蜂蜜或黑糖或片糖調味。 　　

2、桑葉10克、夏枯草12克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，代茶飲。可用蜂蜜或冰糖調味。

此外，預防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”。

方法如下：先煮枸杞30分鐘，再加入菊花煮3分鐘，代茶飲，適用於眼赤目乾、頭暈腦脹，經常用腦者。 　

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中醫認為，肝開竅於目，因此肝火旺會有一些眼部疾病，比如視物模糊，眼紅，眼乾，眼部分泌物增多等症狀。男性肝火旺還會出現頭暈頭痛，噁心，失眠，舌苔變厚，暴躁易怒，此外還有小便吃黃，大便乾結等症狀。

肝火旺的原因和調理方法:

1、吃太多油膩，辛辣，高熱量的食物，增加腸胃負擔，引起消化道問題，進而引發肝火旺盛。所以平時要注意飲食，多吃新鮮蔬菜水果，中醫經常採用菊花，金銀花，蓮子心，夏枯草等泡茶飲用，以消除體內肝火。

2、睡眠不足，當人經常熬夜，沒有充足的休息時，常常會出現肝火旺的問題。所以平時要合理安排休息時間，早睡早起，保證睡眠質量。

3、不良的生活習慣比如吸菸喝酒都會對肝臟造成傷害，尤其是酗酒會對肝臟造成嚴重危害，所以平時一定要改變不良的生活習慣，肝臟不好的人一定要戒菸戒酒。

4、情緒也有影響。中醫講怒傷肝，肝火旺的人遇事要冷靜，儘量少生氣，時刻保持愉悅的心情，這樣才能防止肝氣鬱結導致肝火旺盛。

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肝火旺對我們來說並不陌生，如果一個人總是心情浮躁，脾氣暴躁，想發脾氣，我們會說這個人火氣真大，中醫來講，就是肝火旺，肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，不是你真想發脾氣，而是你控制不住。牙出血也是肝火往上走引起的。

下面我們就來了解一下肝火旺該如何調理。

1.春季注重養肝去火

肝在五色上屬青色，五季對應春，肝與春氣相通，春季多肝火。故春天尤應注意預防肝火旺，在精神、飲食、起居方面，都必須順應的春氣的生髮和肝氣的暢達之性，保持情志舒暢，戒驕戒躁，早睡早起，舒展形體。