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伸出你的舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕，溼氣重的表現之一，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，或者平時自己溼氣很重的，注意看完本文！
齒痕舌，指舌體邊緣見牙齒的痕跡，又名齒印舌，多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，是異常舌形的一種。
齒痕舌的症狀
1、如果是舌頭的顏色發紅同時腫脹，舌頭的周圍出現牙齒的痕跡，那麼說明身體出現溼熱的情況，同時還伴隨有痰多以及痰濁的症狀。
2、舌頭的顏色淡白，並且顯得溼潤，同時舌頭的邊緣出現牙齒的痕跡，這說明身體中的寒溼之氣比較的嚴重;
3、如果說舌頭的顏色出現淡淡的紅色，同時周遭出現牙齒的痕跡，那麼就說明身體出現脾虛或者氣虛的情況;
若淡白而溼潤，則屬寒溼壅盛；淡紅而有齒痕，多是脾虛或氣虛。同時，它在舌診中容易辨識，並且受外來因素（如食物、藥劑等）的影響較少。齒痕舌多由氣虛、脾虛或陽虛所致，由於脾虛不能運化水溼，致舌體胖大，故齒痕舌主脾虛和溼盛。
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清代醫學家在《溼氣論》一書中說：“人知避風寒，而不知避溼，蓋溼傷人隱而緩，隱則莫見，而受之也深，緩則不覺，而發之也遲”。意思是大家都知道躲避風寒，但是卻不知道逃避溼氣的侵害，等發現的時候，還不重視，則溼氣就會給你身體造成很大的困擾。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛，都不會起到有效作用。日常生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這些病都與溼邪有很大關係。
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齒痕舌的成因，多由於脾虛不能運化水溼，溼阻於舌而胖大，受齒列擠壓而形成，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由於舌體水腫，屬脾之陽虛而溼盛，另一方面由於舌體肌肉鬆弛，張口不足，屬脾之氣虛齒痕舌。
每天可以泡一包蒲公英荷葉茶，健脾祛溼，還可以降脂！
蒲公英性寒，味甘、微苦、入肝膽經。清熱解毒、利尿散結，又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦！並且還可以排肝毒，保肝護肝！
荷葉， 味苦性平。歸肝、脾、胃經。 可消暑利溼，健脾昇陽。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身效果佳！
蒲公英和荷葉都屬於涼性的，如果脾胃寒的人可以加入玫瑰花一起泡水，玫瑰花還可以疏肝解鬱，很多脾虛溼氣重的人，也會有肝鬱的情況，所以三者搭配效果更佳，健脾祛溼，消脂瘦身！
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中醫藥是個好寶貝，求醫問藥，自己最好學習學習琢磨琢磨。養生先養胃，伺候好脾胃了，可以預防很多疾病的！最舒服的體質應該就是吃的多拉的多，吃的舒服拉的痛快！
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齒痕舌、胖大舌，中醫多認為這為脾氣虛。有這種舌象的人，多為思慮過度、不愛運動經常坐著、平時喜歡吃甜食。
艾灸可以益氣、溫陽、通絡，所以對脾氣虛有很好的效果。
是脾虛的，飲食中應注意高蛋白、維生素B族和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益於補養生血
取穴：脾俞、中脘、氣海、足三里
療程：起碼要一個月以上，堅持到齒痕舌消失。
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齒痕舌即舌邊有齒痕印，為什麼舌邊會出現齒印？這是中醫上說的溼氣，溼氣有兩種，一種是熱溼氣，另一種是寒溼氣。溼氣人人都會有，有輕有重，有的暫時性，有的長期性，暫時性的溼氣，能通過人體的自愈性而可消失掉，可以不用理採，而長期性的溼氣，則需通過相關的藥物的幫助才能去掉。
溼氣是人體百病欲生的預先徵兆，人有溼氣，身體會出現睏倦，睡不飽而且懶起等現象。說穿了，去體內的溼氣就是提前防百病，就是提前治百病，對健康非常有利。要除掉熱溼氣，宜用寒涼的中草藥，宜用蘆根，車前草，瞿麥，虎仗各１５克煮水服，如服後比平常尿多，大便正常通為對症，服至有噁心想吐即可停止。瘦弱和血壓低者不宜服用。寒溼氣者則宜用，桂枝，大腹皮，蒼朮，麻黃各１０克煮水服。
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赤小豆要選細長的，短粗的是紅豆沒有祛溼效果，薏米要選顆小粒圓的，又大又扁的是我們小時候玩的草珠子，沒有祛溼效果
上圖左邊是薏米，右邊是草珠子，很多人都買錯了，就說怎麼一點祛溼效果都沒有
薏米要在鍋裡小火慢炒一下，炒至外皮發黃，散發焦香味才可用，因為薏米是寒性的，炒一下可以減少寒性，千萬不能和大米一起煮稀飯吃，大米寒溼又粘，會破壞薏米的祛溼效果
如果賺麻煩又沒時間，可到藥店買中成藥人參健脾丸，香砂養胃丸，參苓白朮丸，歸脾丸都是健脾的
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齒印舌是氣虛，脾陽虛，舌大溼重，脾陽虛運化功能納差，脾氣虛的人神疲力乏，精神不振，氣短，少氣懶言，大便不成形或便溏等。形成原因過食寒涼冰凍食物，飢飽不正歺，大病過後耗傷氣血，或年老體弱等。中醫調理好，中成藥有附子理中丸，理中丸，香砂養胃丸，香砂六君丸，四君子丸，人參健脾丸，八珍丸等。補脾氣藥黨參，生芪，茯苓，山藥，扁豆等，可配羊肉，雞，鴿等煲湯飲。
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舌體胖大，邊緣有齒痕，是脾虛溼盛的表現。需要健脾祛溼的藥物，配合一些行氣的藥。中醫 講究"氣化溼亦化"。
參苓白朮散是一個不錯的選擇。
食慾不好食少，加炒麥芽、神曲、焦山楂；兼裡寒、腹痛，加乾薑、肉桂；咳痰色白量多，加半夏、陳皮。
腫瘤科張醫生
齒痕舌屬於嚴重的脾陽虛弱，溼氣重。
脾是後天之本。出生以後，人類維持生命活動所需要的能量無法再從母體獲取，對於飲食的消化吸收能力對身體各個器官都至關重要，缺乏必要的營養，任何臟腑器官都不能正常工作，人的體質也會隨之下降。
舌體有齒痕是因為脾虛無法代謝體內的水溼，導致舌體胖大浮腫，正常舌體大小恰好是牙齒圈定的範圍，一旦體積變大就要受到牙齒擠壓，從而產生齒痕。
溼氣極重者，每天以蒼朮10克，茯苓10克，陳皮5克泡水代茶飲用，無齒痕但是舌苔厚膩者屬於體內有熱，可加決明子10克，一週即可有明顯效果。可以服用中藥者，推薦附子理中丸或者參苓白朮散，快速有效。
溼氣重兼有寒氣者，紅豆薏米水加幾片生薑，煮開20分鐘後適溫飲用。禁一切冷飲冰啤酒冰可樂冰咖啡等。另外也要配合適度鍛鍊和健康的作息時間表。
溼氣去除後，不只齒痕有變化，身體也會變得輕盈更有活力，甚至還會有減肥效果。
