健康虹虹
抵抗力差的孩子的飲食更要注意營養的搭配和飲食的劑量，小孩抵抗力差要給孩子吃高營養的食物，像蛋白質高、脂肪高的食物。小孩抵抗力差還要給孩子多吃新鮮的水果和蔬菜，因為新鮮的水果和蔬菜有多種維生素。抵抗力差還可以吃燕窩這類滋補的食物
高營養食物
小孩的抵抗力差是可以吃高營養的食物來提高抵抗力的。高營養的食物一般是指蛋白質高的食物，像牛奶、豆漿、奶製品、豆製品、肉類以及海鮮。小孩抵抗力差一定要每天喝一杯牛奶或者豆漿，抵抗力差的孩子應該多吃魚，特別是海魚這是因為海魚有很高蛋白質並且有豐富的營養物質，對孩子的發育更好。小孩抵抗力差食用營養物質的同時，如果偏瘦要注意多吃一些含有高脂肪的食物，像黃油、芝士這樣的含有大量脂肪的食物來增脂提高身體的免疫力。
新鮮水果蔬菜
小孩抵抗力差是可以多吃一些新鮮的水果蔬菜的，因為新鮮的水果蔬菜中含有非常多的維生素和營養物質，小孩抵抗力差多吃水果、蔬菜能夠提高抵抗力。適合小孩提高抵抗力的蔬菜有胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、青椒、茄汁。適合小孩補充維生素的水果有蘋果、草莓、橙子、橘子、香蕉。小孩多吃新鮮的水果蔬菜還能治療孩子的習慣性便秘。
滋補品。小孩如果抵抗力太差是可以適當的吃一些滋補品的，像燕窩、桂圓、紅棗
深圳刺蝟
寶寶抵抗力不好，是因為寶寶的體內的免疫系統還沒有完全發育成熟，正處於生長髮育的階段，一般，6個月之後，3歲之前寶寶的抵抗力較差，因為此時段寶寶的免疫力較差，不過，3歲之後，寶寶的抵抗力會隨著免疫系統的發育逐漸增強，當寶寶長到6～7歲後，免疫力會逐漸健全，抵抗力也會大幅上升。那麼，寶寶抵抗力不好吃什麼？
寶寶抵抗力低下，就要通過飲食、運動以及一些生活習慣等來改善。8個月的寶寶要想增加抵抗力，可以這樣做：（1）食補，8個月的寶寶僅僅吃奶已經不能滿足生長髮育的需求，營養要全面均衡，要添加一些適合寶寶吃的輔食，而且品種要多樣化，如米粉、粥、蔬菜泥、魚湯、骨頭湯、軟麵條、蛋黃、魚肉、肉末等，寶媽做的時候要花費一些功夫，要做得又軟又爛，有助於寶寶消化吸收。另外，本著寶寶缺什麼補什麼的原則，如缺鋅補鋅，缺鈣補鈣等。（2）多帶寶寶到室外去活動，呼吸新鮮空氣，曬太陽，適應環境變化，既有助於補鈣，又有助於增強抵抗力，有益於促進寶寶的生長髮育。（3）規律作息，充足的睡眠和生活習慣的改善也可以提高寶寶的抵抗力。如平時睡覺的時候，給寶寶不要蓋的太厚，穿衣服也不要給寶寶穿的太厚，穿的太厚缺乏鍛鍊，容易感冒。寶寶要比大人耐冷，穿合適即可，冷了加衣，熱了減衣，防止感冒。
此外，按時預防接種疫苗也可以提高抵抗力。總之，寶寶抵抗能力差，考慮到寶寶還小，最好通過一些副作用小，安全的方法來增強免疫力，提高抵抗力。
紅良育兒
我兒子2周11個月不挑食，愛喝湯（各種湯）愛吃青菜、各種菇、苦瓜都吃，自家家養的賽鴿、鴿子蛋、河魚、飯量也好，各種水果！每天戶外活動愛蹦蹦跳跳，廣場舞，唱歌可是呢！這個月流感季就燒了3次，只要流感季節、病毒，他絕對是中標那個，我也不懂他這個抵抗力為何如此差！一個不挑食、正常戶外運動、個頭、體重都達標的孩子怎麼就抵抗力那麼差！平時好好的時候，朋友看到他都覺得這娃養的挺好的！虎頭虎腦的。怎麼就抵抗力那麼差呢，我就沒明白
諾18959568
孩子抵抗力差有時候不一定是吃的不好，也有可能是缺乏鍛鍊所致。要想增強寶寶的抵抗力，我們可以從這幾個方面來入手。
1、保持充足的睡眠.
2、多參加戶外活動，曬曬太陽 .
3、補充營養，多吃含蛋白質豐富的食物，如肉類、奶類、魚蝦類、豆類等食物。
4、多喝水能促進新陳代謝，加速體內毒素的排出。
5、補充維生素，尤其是維C，多吃水果、蔬菜等.
6、可以給寶寶查一下脾胃功能，看看是不是脾胃功能差，脾胃不和，孩子脾胃不好，吃的東西吸收不了，那吃的東西再多也是無用的。
養孩子是個精細活，只有家長們時刻注意孩子的狀態，才能及時發現孩子的不同之處，及時給孩子調整。
周潔4474
抵抗力差首先要提高抵抗力。下面給大家幾條建議：
1.適當運動，運動能夠增強體質，提高寶寶的體抗力。
2.營養均衡，如果寶寶挑食，營養不均衡也影響寶寶的抵抗力，及時補充營養就行。
3.過度保護孩子，不讓孩子接觸這個，不讓接觸那個。奶瓶，玩具過度消毒，都是度過保護孩子的表現，我們要讓孩子適應環境，不能一直做“溫室裡的花朵”。
4.多喝水，水是生命的源泉，多喝水對孩子的身體也有很好的幫助。
小豆媽育兒說
寶寶想要體質好其實也不難，慢慢調理不能著急 1.多吃富含維生素C的食物。適當給孩子使用富含維生素C的食物，能有效防病。許多新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C。 2、合理攝入優質蛋白。 3、適量多攝入富含鋅的食物。鋅不但能直接抑制病毒的增殖，還能增強肌體細胞的免疫功能富含鋅的食品包括：肉類、海產品、家禽、各種豆類等食物。 4、食用富含鐵的食物。能增強肌體抗病能力，以達到對抗病毒的目的。較好的含鐵食品包括：動物血、奶類、蛋類、肉類 5.很多寶寶食補吸收不好，效果來的慢，可以給寶寶補充邁康立乳鐵蛋白 橙罐的 再配合食補
陳駿祥萌萌噠
如何提高孩子免疫力的10種食物？
怎樣調整寶寶八種飲食習慣？
寶寶免疫力是預防疾病發生的首要保證，所以，如何提高孩子的免疫力就是一件很重要的事。食補是幫嬰幼兒提高免疫力最安全健康的方法，今天小編就來推薦提高寶寶免疫力的食物和營養食譜，快來看看吧。
10種提高寶寶免疫力的食物
菌菇類食物： 其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。
黃、綠色蔬菜： 纖維素可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
薏米： 對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。 山藥： 對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。
番茄： 含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。吃番茄最好微煮後加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收。 豆製品： 適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。
鵪鶉蛋： 適合營養不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。具有補益氣血，強身健腦等作用。 青魚： 適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質；也是營養佳品，有補氣化溼、養胃醒脾功效。
紅棗： 適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是“天然的維生素丸”，具有補益脾胃，養血安神功效，近年還發現有增加環磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態反應等作用。
優酪乳： 幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，不過，寶寶要到滿1歲以後才能喝。
增強寶寶免疫力的飲食習慣 母乳與輔食相得益彰 現在提倡母乳餵養，母乳餵養的優點不容置疑，母乳可滿足4—6個月以前嬰兒所需的營養素。然而4—6個月以後，其所含鐵質、葉酸、維生素、鈣等營養素就顯得相對不足，若不適時補充其他食物，即輔食，孩子不僅長不好，而且有患貧血、佝僂病等疾患的可能。 主食與零食不可偏頗 寶寶一般在週歲左右斷奶，此時主食固然很重要，但零食也不可忽視，一味亂給或一點不給都不是明智之舉。美國—份調查資料顯示，孩子從零食中獲得的熱量達到身體所需熱量的20％，獲取維生素與礦物質佔總攝取量的15％。所以說零食是孩子所需熱量與養分的重要補充，零食和主食哪樣都不能缺少。
軟食與硬食兼施 年輕的父母常常擔心寶寶乳牙的承受能力，總是限制他們對硬食的攝入，更有甚者是讓他們避開硬食。但醫學專家告訴我們：嬰兒出生後，其頜骨與牙齦就已發育到一定程度，足以咀嚼半固體食物。乳牙萌出後，更應吃些富含纖維，有—定硬度的食物，如水果餅乾等，以增加寶寶的咀嚼頻率，並通過咀嚼動作牽動寶寶的面肌及眼肌的運動，這樣有利於寶寶血液循環的加速和頜骨與面骨的發育，對健腦和美容均有益。 葷食與素食雙管齊下 通常動物性食物被稱為葷食，葷食雖然營養豐富，口感也好，但脂肪含量高，故應予以限制，不能多吃。家長在給寶寶配餐時，可做到肉，菜兼頜，葷素搭配。
進食與飲水並駕齊驅 重視進食，忽視飲水是不少家長存在的又一餵養誤區。水是構成人體組織細胞和體液的重要成分，一切生理與代謝活動，包括食物的消化，養分的運送、吸收及廢物的排洩，無一能離開水。年齡越小，對水的需求相對越多。因此在每餐之間，應給孩子一定量的水喝。 食物與情緒適時調整 食物影響著兒童的精神發育，不健康情緒和行為的產生與食物結構的不合理有著相當密切的關係。如吃甜食過多者易動、愛哭、好發脾氣；飲果汁過多者易怒甚至好打架；吃鹽過多者反應遲鈍、貪睡；缺乏某種維生素者易孤僻、抑鬱、表情淡漠；缺鈣者手腳抽動、夜間磨牙；缺鋅者易精神渙散、注意力不集中：缺鐵者記憶力差、思維遲鈍，等等。
福星育兒16011
你好，寶寶增強抵抗力要注意飲食的營養均衡，注意葷素搭配。多吃新鮮水果和蔬菜，裡面含有的維生素可以增強小孩的抵抗力。此外還要吃營養豐富的優質蛋白，比如牛奶、雞蛋，瘦肉、豆類食品、魚等含優質蛋白的食物。平時也要鼓勵孩子多戶外活動。出現疾病症狀需要積極治療，避免拖延病情。做家長的不要過度嬌慣溺愛孩子，讓孩子自由自在地去探索世界，不要把孩子養成溫室中的花朵。如果出現很小的疾病，家長不要著急治療，先進行觀察，很多疾病都有自限性，過度一定的週期就會自行恢復。如果不瞭解隨意亂用藥反而會打亂孩子的恢復節奏，降低孩子身體的免疫力。
小白真ok
孩子體質差？當然選擇調理脾胃是關鍵啊，脾胃是人體的免疫器官，孩子脾胃差當然抵抗力差，外邪當然容易入侵。
