對於大多數上班族來說，上班電腦、下班手機，每天都有很長時間面對著電子屏幕，這對眼睛來說是極其不好的事情。為了保護我們的眼睛，建議上班族日常多吃些對眼睛好的食物。
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
2.山藥
山藥的鈣，對傷筋損骨、骨質疏鬆、牙齒脫落有極高的療效，久用可耳聰目明，延年益壽。
3.金蟬花
金蟬花味甘寒，無毒，可以提高免疫力、抗疲勞、保腎、改善睡眠、抗腫瘤、保肝、抗輻射和明目等，適用於治療呼吸困難、肺纖維化、血管硬化、各類肝病、各類腎病等。
4.茴香
茴香是一種天然抗氧化劑和抗炎劑。可以減輕眼睛炎症和刺激，有保護眼睛健康和防止退行性疾病的好處。
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