這其實就是形體課程的內容，大家想不想知道自己的體態到底有沒有問題，需不需要調整呢？那我們就先來做個體態檢測。
為什麼首先給大家講體態，給大家看兩張圖片就明白了。一說到體態優美，應該很多人第一反應就是舞蹈演員對不對，特別是芭蕾舞者。
大家覺得這兩張圖片美嗎？
我都覺得美到窒息，身姿優美，動作優雅，簡直就是人間天鵝。
大家知道為什麼我們會覺得美嗎？沒錯，就是氣質！
所有的氣質都在體態之下，體態是基礎。
大家知道建房子先建地基，所以你想要有好的氣質，首先你的地基就是體態。
什麼是體態？
我們來看一看鏡子裡的自己的狀態。
一、輪廓線：
大家知道輪廓線是什麼嗎？
范冰冰美不美這就不用討論了，我們來看看她到底哪裡美吧。五官立體，分開看跟合起來都很好看對不對。
還有哪些地方呢？（身材、瘦等等）
還有一個關鍵點就是臉型對不對，典型的瓜子臉，有些誇張的就是現在的網紅臉型。
這也是為什麼很多人願意整容都照著范冰冰樣子來整。臉型就是我們的面部輪廓，但是更重要的線條是這裡。
看她的完美側顏，連接下巴和耳朵的線條就是面部輪廓線，俗稱下頜線。
身體的輪廓線是S型，臉上的輪廓線在哪裡？——下頜線。
下頜線可以體現什麼？
顯瘦，瓜子臉，拍照好看，最重要是年輕，立體感比較強對不對？大家知道什麼情況下你的下頜線會丟掉嗎？
胖，低頭，皮膚鬆弛。
下頜線是清晰為美還是模糊為美啊？
二、下巴和脖子的角度，多少度最合適嗎？
看完完美側顏的照片，下巴和脖子到底多少度合適呢？
下面兩個就是合適的角度
下巴和脖子的角度真的是90度最美！
我們把手攤平。，攤平以後我們的脖子呈正常狀態，用你的4個指頭併攏，然後用食指去觸碰到你的頸部的位置，上面貼到下巴。
感受一下你的下巴到這個尖尖，這個地方能放進去幾個指頭？
正常來說，這個地方如果可以放3到4只。
三、你的回眸是否有頸紋
自己拿起手機或者對著鏡子，保持身體不動，頭右轉80°左右，大家知道脖子處是否有頸紋，也就是皮膚摺疊的痕跡呢？
大家知道折起來代表的是什麼嗎？
折起來有可能你這裡的皮膚會有點松，還有一個可能是你的脖子前傾了。
這也就是我們常說的頸紋，有時候不轉頭脖子上也會有頸紋的一條條的痕跡，也不用太擔心，後期都是可以改善的，但是更重要是日常要注意不要常低頭。
四、你的美人筋明顯嗎？
為什麼我們要美人筋嗎？美人筋在醫學裡面叫胸鎖乳突肌，這塊肌肉它會拉長你的頸部線條。
大家知道歐洲人是不是很多這種宮廷的傳統，他們很講究脖子要修長，頸部一直就顯得高貴，很多人說舞蹈家氣質。
舞蹈家是怎麼來的，就在這個地方啊。
五、你的頸部前傾嗎？
接下來我們看看一個很多人也許都有體態問題，就是頸部前傾。
當我們放鬆站直的時候，摸摸你的脖子跟後背是不是還在一條線上的呢。
大家不用擔心這個問題，天鵝美頸的訓練動作就會幫助大家解決這些問題。
六、你有“富貴包”嗎？
接下來就是富貴包的話題，不過這可不是什麼富貴的象徵哦，這是個嚴重影響我們體態的東西來的，希望大家都丟掉這個富貴包，但是仍然富貴吉祥。
劉詩詩被譽為體態最好的女明星，大家知道為什麼嗎？
是的，就是因為她從小學跳舞的，體態挺拔，天鵝頸，直角肩她都練得很美。
所以一般跟她合影的其他女明星整體氣質上都會被她秒殺。
我們看看這張圖就知道了。
張雨綺給人的感覺就是雄壯，有點駝背；但是劉詩詩就是很挺拔，後背也很好看。只針對形體而言，不帶有個人色彩。
所以你們想給別人呈現什麼樣的感覺？
你只要想給客人呈現是正向的東西，肩膀打開向下沉，脖子往上拉長啊，這是非常重要的點。
別人一看就覺得你這個人值得我信任，在你說話以前已經傳遞出來了哈。
大家要相信我的一句話，身體的語言比嘴巴上表達的語言更加有說服力，也更誠實！
七、你有雙下巴嗎？
下一個檢測就是雙下巴了。
關於雙下巴大家不用故意低著下巴去找雙下巴哦，保持頭部直視的角度看看自己的下巴是否明顯，這樣的檢測才是正確的。
八、自信
最後一個體態檢測的環節，也是我認為最重要的，就是自信！
給大家分享一個我很欣賞的一位主持人，簡直就是集內涵、氣質、自信、知性、顏值於一體，大家應該也認識，董卿。
大家看到的她在央視舞臺上總是閃閃發光的自信，每一句話都透露著飽讀詩書的才氣，遇事從容淡定隨機應變，她的這種狀態讓她無數人心中的女神。
當然，我們無法成為“董卿”，但我們可以成為更自信的自己，也會收穫更多的成長驚喜。
自信的人本來就很美，除了體態優美，自信帶來的由內而外的氣質也是很重要的，這大部分能決定你給別人的印象深不深刻。
所以自信的姐妹要保持，不夠自信的姐妹我們要去挖掘自己的閃光點，這樣我們無論在哪裡都能成為讓人過目不忘的深刻印象的人。
大家一起加油，做自信的精緻女人！好了，以上就是關於體態檢測的內容。
我希望大家聽完這節課能學到一些東西，並且是對自己有用的知識。
比如：建議大家可以做一份自己的體態檢測報告，不是為了給老師看，是給自己看的，讓我們成為最瞭解自己的人，才更好去改善去優化，每個人都成為最好的自己。
最後給自己一個形體目標，在今後的形體課程中才能更有針對性地去學習哦！
喜歡的寶寶們，下期見~
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