肺者，相傅之官，主氣，司呼吸。
肺與口鼻相連，被稱為“嬌髒”，易受病邪侵犯。
諸多不良習慣，會損害肺臟健康，進而損害身體生命健康。
其中，吸菸，首當其衝，嚴重損害肺臟，更會增加罹患肺癌的幾率。
43歲的鄧先生，沒結過婚，要說起他的“光棍”歷程，老鄧總有些無奈。
原來，老鄧在農村長大，小學三年級就輟學了，文化程度低，加上不太注重個人衛生，尤其是特別內向，一與女生聊天就滿臉通紅，一句話也說不出口了。
對此，鄧先生說自己是小時候受到的環境與家庭的影響，讓女士常誤以為自己有問題。
鄧先生一開始獨自生活在農村，後來聽說城裡賺錢多，就來到了城裡，當了農民工。
這期間，鄧先生就直接睡在工地的一個小房間裡，一是看材料能多賺點錢，二是自己也沒有住的地方，租房還需要花錢。
最近半年來，鄧先生常覺得自己呼吸困難，咳嗽不止，尤其是晚上睡覺時，更為嚴重，但也沒太放在心上。
之前前幾日，出現了咳血現象，才找了個時間去醫院檢查。
到了醫院以後，醫生為老鄧做了肺部CT檢查，發現他的肺部已經長滿了惡性腫瘤，是晚期肺癌。
聽了醫生的診斷結果後，鄧先生就蹲在了地上，一聲不吱。
隨後，和醫生開始交談起來。
老鄧說，自己一個人獨居，一到晚上，難免有點孤單，就一根接一根的吸菸，十幾年間，平均每日都要吸三包煙。
聽了老鄧的話後，醫生怒斥他：單身也要節制啊，這大量吸菸，肺怎麼能受得了呢？
香菸燃燒，釋放百餘種有害物質，這些物質，吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。日積月累，便會讓你的肺“變黑”，損害肺部機能。
長期大量吸菸，吸菸指數超過400，則會大大增加肺癌幾率。
提醒：出現3個異常，去查查肺
1、睡覺時，咳嗽加劇，胸悶，甚至被憋醒
肺，主氣，司呼吸。
白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，甚至睡覺時被咳醒，說明肺部已嚴重受損。
此外，睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能嚴重受損了。
2、胸部疼痛
一般，胸部疼痛，很多人會第一時間想到心臟疾病。
但其實，在臨床上，有高達50%的肺癌者，在被診斷時，會有胸痛的情況。
通常表現為，胸部不規則的隱痛，或者鈍痛，甚至還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等。
主要與中央型肺癌侵犯縱隔或累及血管、支氣管周圍神經有關。
3、臉色發黑
肺，主一身之皮毛，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
肺部受損，透氣過程不暢，毒素會隨著肺的作用，沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的鏽色。
臨床上，多數的肺癌患者，都會出現面色發黑，無光澤的表現。
煙癮再大，這3個時間也要少抽點
1：早起1小時內
很多菸民，清晨起來後，會直接點上一支香菸，才能慢慢清醒。
但是，此時吸菸，危害加倍。
早上空腹狀態，立刻吸菸，煙霧會刺激支氣管，長此以往，易導致慢性支氣管炎。
2：如廁時
很多菸民，在如廁時，絕對少不了香菸和手機。
然而，如廁吸菸，會導致上呼吸道受到嚴重刺激，患上呼吸道疾病。
此外，廁所內空氣混濁，氧含量少，此時吸菸，易誘發氣管炎等。
3：睡覺前
睡前吸菸，菸草中的尼古丁等物質，會刺激大腦分泌多巴胺，使人的大腦處於興奮狀態，這樣會影響人體的睡眠質量。
而當多巴胺不斷減少的時候，人就會感覺很煩躁不安，總是有想要吸菸的衝動，形成一個惡性循環的現象，更讓人不能入睡。
吸菸者，養護肺部，堅持“四個一”
1：一杯茶水，潤肺排毒
肺，喜潤惡燥，及時補充水分，是養護肺部重要的一步。
喝點潤肺茶水，補充水分，還可促進肺部排毒，是養肺不錯的選擇。
茶葉中含有多種營養物質，例如多酚類的兒茶素，黃酮，花青素等，這些物質被稱為植物化學物質，也就是植化素。植化素具有較強的抗氧化作用，能夠有效幫助清除體內多餘的自由基，從而幫助抗衰老，抗腫瘤。
2：一份白食，滋潤肺部
五色養五臟，白色入肺。
多吃白色的食物，有益肺部健康。
白蘿蔔，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。
經常吃點白蘿蔔，有助於肺部健康，還可以緩解咽喉不適。
山藥含有一些粘液物質，可滋陰養肺，對於肺部健康，十分有益。
銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、美容嫩膚，滋陰補氣，扶正固本。
百合，潤肺止咳，清心安神，對肺燥、脾症具有較好的食療作用。
蓮子，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣。
3：一個穴位，補益肺氣
人體有許多穴位，其中，中府穴、太淵穴，有益肺部健康。
中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，經常按揉，調氣最好，有益補肺氣。
位置：在胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
每天堅持按摩，可遠離胸悶、氣喘、肩背痛。
主要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，日常保健，建議不要使勁，稍稍施力即可。
4：一項運動，強健肺臟
經常運動，增強鍛鍊，可提升肺功能，保護肺部健康。
擴胸運動，鍛鍊肺活量，促進肺部健康。
伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。
擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
好了，今天的話題我們就探討到這裡，我是腫瘤科吳福榮，如果您想了解腫瘤相關的問題，點擊左下方“瞭解更多”立即諮詢醫生。
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