大家好，这一期的节目是讲述在寒冷的北方，求生者如何简单直接的获取蛋白质和一些营养的来源，来最低水平的维持身体的正常需求。 冬季的北方非常寒冷，深山里的植物野果、昆虫几乎都没有了，能想到的动物只有松鼠、野鸡、野兔、老鼠等，但是要想捕捉这些动物是很困难的，设置好陷阱后都不一定会上钩，在时间上是耗不起的。所以我们不能只把食物寄托在这些陷阱上，我们需要长久的营养来源。
可能有的朋友想到可以去小溪里捕捉鱼，只要水不深，鱼确实是相对比较容易捕捉的，低温会让鱼行动缓慢，捕捉会很容易。山里的小溪一般都会有大量的泥鳅，但是寒冬很少发现泥鳅，因为寒冬里泥鳅会冬眠，一般会潜入水底的泥沙里越冬，泥鳅潜入的深度大约30厘米，在冰水里要想捕捉到它们还是很困难的。
如果求生者没有顺利的抓到鱼，在这寒冷的深山里需要什么果腹呢，其实资源还是有的，那就是枯木里的天牛幼虫，在很多枯木里都有天牛的幼虫，它们在枯死的树干里成长过冬，它们的个头非常大，蛋白质含量绝对是牛肉的好多倍，是非常好的蛋白质来源。这里可不建议生吃，一定要烤熟吃，因为虫子的蛋白质很多都是特异性蛋白，生吃后有的人会出现过敏，会引发腹泻。
山里的森林里不仅干枯的树干里存在幼虫，在地面上的落叶深处也会挖到幼虫，只要这里光照好，有厚厚的落叶，求生者就可以往深处挖，肯定会有收获的，很多昆虫的虫卵会隐藏在深深的枯叶里。
食用这些幼虫如果不足以维持人体的正常需求，求生者还可以食用一种食物，这种食物遍布山野，随处可见，那就是树皮！吃树皮里的形成层，植物的形成层就像是动物的干细胞，这层组织含有丰富的营养，是树木最具营养的地方，而且口感也不错，只要细细咀嚼就可以轻易下咽。
求生者可以食用鱼、昆虫幼虫、虫蛹、树皮的形成层等来维持身体的正常生理需求，相对来说获取这些食物并不困难。树皮的形成层含有丰富的淀粉以及碳水化合物，幼虫以及虫卵可以提供蛋白质和脂肪。人体的正常生理需求离不开脂肪、淀粉、蛋白质，这三种物质是最基本的生理需求，长期缺乏任何一种物质，都会对身体产生严重影响。
在极端的环境里，吃这些可以续命，还有就是水源问题，寒冷的冬季里最好不要喝凉水，如果没有火源，可以将水用一个容器放在衣服里，用体温去加热，而且要少喝多饮，在嘴里可以含一会再下咽，让口腔的温度尽量的加热，要不然会拉肚子的，低温拉肚子会造成身体脱水，没有热水以及盐分的补充，是非常危险的。
捉不到猎物，食用树皮与昆虫幼虫可以让求生者坚持更长时间，在寒冷的山野里建造好抗低温庇护所后，一定要多出去走动，说不定会有更多的食物资源发现。一个温暖的抗低温庇护所是至关重要的，如果庇护所建造不好，寒冷的深夜是无法入睡的，低温会让求生者丧失很多能量，求生者一定要重视庇护所的建造，一定要保暖、保暖、保暖，重要的事说三遍。
好了这一期的节目就到这里吧，大家有什么好的建议与想法一定给小编留言哦，
感谢大家一直以来对小编的支持与关注，我们下期节目见
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