修改傳統瑜伽體式，避免膝蓋受傷，鍛鍊膝蓋力量和靈活性

如果您之前有過受傷或有疼痛，腫脹，咔噠聲或不穩定的瑜伽病史，那麼您的膝蓋可能會受到某些瑜伽姿勢所帶來的壓力的影響

按照小編設計的以下序列可增強股四頭肌，臀部肌肉和核心。它側重於正位和修改，可以使膝蓋疼痛的人更容易習練各種體式。對於那些膝蓋向內轉動，導致臀部，膝蓋或腳部疼痛的人來說，這個順序也可能特別有用。